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九个小时睡眠算太多吗
每天睡四
个小时
好吗?
答:
睡4小时肯定会影响健康,一般睡8
个小时
是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡...
晚上睡几
个小时
合适?
睡九
,十个小时或以上会导致脸虚胖或眼皮肿吗?请...
答:
睡几
个小时
合适,我想没有标准答案,但是有个检验标准。正常情况下,睡到自然醒是最好了。每个人的
睡眠
习惯和身体条件不一样,需要的时间也有长有短。睡眠更应该看质量,如果每天能自然醒来,能觉得精力充沛而不是头昏脑涨继续赖床,说明生物钟比较规律,人的睡眠质量较高。不是时间越久睡眠质量就越好...
成年人每天
睡眠
多少
小时
?
答:
如果长期每天只睡4
个小时
的话,
睡眠
不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神,时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康,包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。另外还会影响到肝脏功能,还有可能会导致血糖、血脂代谢...
每天睡六
个小时
左右可以吗
答:
睡6小时对身体不好,睡8
个小时
才是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡后通常...
人的
睡眠
时间要几
个小时
呀?
多了
少了有害吗?
答:
各年龄最佳
睡眠
时间 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童12小时 小学生 10小时 中学生
9小时
大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 我一般都是困了就睡,睡到自然醒。一个星期至少要有1天9点上床,一直睡到天亮!现在这个网络搞的我一般都不知道什么时候睡好,朝九晚五的日子不...
睡几
个小时
才是健康的?身体
睡眠
排毒时刻表
答:
当然,如果想达到美容效果,最好在10点左右
睡觉
哦!2、
睡多了
的危害1、提高抑郁风险根据2014年对成年双胞胎的研究,研究人员发现,长时间
睡眠
会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中,每晚只睡七小时到
九小时
的参与者,只有27%的可能性患抑郁症,而那些睡
九个小时
以上的参与者,患抑郁症的可能性高达49%...
中国有超3亿人存在
睡眠
障碍,睡眠一定8
个小时
才健康吗?
答:
其实这两种熬夜都直接会产生,
睡眠
严重不足的情况。其实最佳的睡眠周期是4~5个周期,一个周期为90~100分钟,把睡眠把握在这个时间段内,才可以让自己白天的精神更加充沛,其实在这个时间段里面就是六个小时到
九个小时
之间,如果睡够八个小时的话,是一个最完美的状态,而不是说睡八个小时才健康。有...
睡眠
时间应该是几
个小时
才是最佳选择?
答:
这就是我们有时候越来越想
睡觉
的原因。3、过度
睡眠
的危害,增加抑郁的概率相关研究发现,睡眠时间长会增加抑郁的概率。如果每天晚上只睡七到
九个小时
,那么抑郁的相对概率就比较低。一旦超过这个时间,抑郁的概率可能是七到
九小时
的两倍以上。损伤大脑,如果你睡得
太多
,从长远来看,会对你的大脑造成伤害,...
...以前每天睡8.9小时。现在每天大概睡6.7
个小时
。精神没问题,有没有...
答:
每个人的情况不同,不过对于大多数年轻人来说,五六小时的睡眠确实有点少,不用把这种个案当做标准。七八
个小时
的
睡眠算
是正常,稍长一点也无所谓。很多人有中午小憩的习惯,如果你这
九小时睡眠
后不需要午休,那你的总体睡眠时间和睡眠质量都正常,甚至比别人还要好点。
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