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为什么肌肉男打不过胖子
如何打败
肌肉男
?
答:
我是个
肌肉男
。而且,我是个缩水的肌肉男。每当旁边有漂亮的女孩子,我的肌肉就会莫名缩下去。取而代之的是膨胀,然后一柱擎天。这种现象困扰了我好久。如果只有我一个人,或者旁边都是肌肉男,我顶多半柱擎天。如果旁边都是gaygay的娘炮,我会用武力威慑,让他快滚。最糟糕的情况是周围是两个漂亮...
从
胖子
转化为
肌肉男
,怎么做?专家来
答:
胖子
需要先减脂, 这段时间需要改变以前的生活方式,以少油盐,少碳水,多蛋白多纤维,的饮食习惯为主。 还要每周做5次持续一小时的有氧运动 瘦了以后通过器械训练增肌,同时饮食和减肥饮食相同,只需要多增加点碳水化合物的摄入。 基本练一年就有型了 ...
为什么
长跑运动员很少见
肌肉男
,运动强度
答:
长跑运动员很少有
胖子
,因为长跑是有氧运动。另外长跑运动员不是因为瘦而去长跑,而是因为长跑才会瘦。也就是说他们因为长跑的原因,很难维持大
肌肉
。长跑属于有氧运动,有氧运动会持续燃脂,但碳水化合物和蛋白质也会参与供能。虽然蛋白质供能比例很小,但由于长跑时间久,运动员经常训练,长久下来还是会...
...本人身高170体重145斤我想成为
肌肉男
有可能吗?我这算是比较胖的了...
答:
不过
健身是一个长久的事情,不是速成,更没有捷径可走,必须踏踏实实的。你可以去健身房,非常好,私教一个小时就得一百多,真心话有无两可,如果你的钱比较富裕,想入门更快的话,可以考虑。健身房里有很多老会员了,他们练的都非常好,你可以虚心向人家请教,多说点好听的,赞美他的
肌肉
,肯定会...
一般多久才能练出腹肌
答:
问题四:多久能练出腹肌 再加上每周至少三次,每次至少两小时以上的有氧运动,以及正常体重的话,半年八块不成问题,这是我亲身体验的,
胖子
我就不清楚了,
不过
据网络上一些胖子发照片,说是健身练了一两年才练成有腹肌的
肌肉男
,当然,没那么夸张的,那些人发上面的照片手臂、胸部、背部肌肉都没
什么
纬度,两年练成这模样...
胖子
如何快速练就
肌肉
?
答:
用哑铃和篮球,完全可以把
胖子
变成
肌肉男
,但前提是要在方法科学的情况下长期的努力坚持。从三个方面同时入手:增肌、减脂、调整饮食结构。一、用哑铃科学系统的对身体的七大肌肉群进行合理的力量刺激,使其块头增大,块形明显。二、一周至少进行五天的有氧练习(篮球),来减掉盖在肌肉外面的脂肪。三|...
为什么
很多的
肌肉男
都看不见腹肌?
答:
为什么
有些健身者的腹肌会那么发达又明显?是长期的力量训练所致,对腹肌的针对性训练使腹肌一次又一次地撕裂重组,所以健身者的腹肌会逐渐变得比普通人发达。除此之外,
肌肉男
的体脂率起码要低于15%才能使腹肌更明朗的呈现,若肌肉男的体脂率高于15%,那么腹肌顶多也就算若隐若现。二、训练目的不同 ...
求救有没有让
胖子
很快变成
肌肉猛男
的办法
答:
没有任何办法。
胖子
是变不成
肌肉男
的,脂肪是不能变成肌肉的。胖子想成肌肉男,必须先减脂,然后在增肌,特别麻烦,特别难。
胖子
能变成
肌肉男
吗?190㎝88公斤
答:
为什么
不可以?先减脂再增肌,再减脂再增肌,循环5,6年,重塑自己!
为什么
很多
肌肉男
其他地方都很明显但是看不到腹肌?
答:
很多
肌肉男
其实最不在乎的就是腹肌。因为腹肌的呈现主要是因为体脂率,只要你的体脂率越低,那么你的腹肌就越明显。体脂率是只要足够低就完全能看出腹肌,所以健身界其实还非常流行着一句话,就是瘦子的腹肌跟
胖子
的胸肌一样没有意义。b 所谓的面部肌肉自然是那些可以用来欣赏或炫耀的人,包括胸部肌肉...
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