77问答网
所有问题
当前搜索:
为什么摄入大量蛋白质会瘦
瘦子怎么
能
长胖,
吃蛋白
粉有用吗?蛋白粉对人体是否会有副作用?
答:
关于蛋白粉的副作用 虽然蛋白粉的来源较为广泛,但是都是从动物或者植物中提取的,与从肉类食物或者大豆制品中摄取蛋白相比,只是形式不同而已。因此,只要摄入蛋白质的总量在安全范围内(0.8~2g/kg∙D),蛋白粉不会对身体造成伤害。但是如果长期
蛋白质摄入过量
,无论是蛋白粉还是肉类,都可能会...
用
什么
方法
减肥
快速健康而有效?
答:
确保每餐都有足够的
蛋白质摄入
是非常关键的,如鸡胸肉、鱼、海鲜等。 三、坚持每天适当运动 想要燃烧脂肪,不要想着只躺着
减肥
,而是要通过运动来达到目标。建议每天坚持1-2小时的运动时间,同时结合有氧和无氧运动,这样才能获得最佳的脂肪燃烧效果。在减肥期间,建议多进行有氧运动,
可以
结合多种不同的有氧运动方式,并...
如果节食先消耗脂肪还是肌肉阿
蛋白质
呢
答:
如果节食先消耗脂肪还是肌肉阿
蛋白质
呢 不存在先后的问题,节食只消耗肌肉,脂肪一点也不会被消耗。 你首先要搞清楚一个专有名词:基础代谢热量,基础代谢热量简称BMR,指的是人在昏迷状态下,为了维持身体内各器官的正常运作而必须
摄入
的热量,简而言之,如果你每天
吃
进去的食物,如果热量不能达到你的BMR(也就是节食),...
我想减肌肉是不是少
吃蛋白质
高的?
答:
要想
瘦
肌肉腿是不是不
能吃蛋白质 可以吃
蛋白质啊,瘦肌肉腿需要做有氧运动。有氧也需要蛋白质。肌肉很松软是不是缺乏蛋白质 不是。我人矮我想把肌肉练大是不是吃了蛋白质粉增肌 就练大了 想要长肌肉不仅仅是需要注意饮食的, 饮食只是增肌的一方面,同时要注意锻炼,提高训练技术。 因此长...
减肥
减的是
什么
答:
减掉1公斤肌肉,体重下降3公斤以上,因为
蛋白质会
结合
大量
水分,肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。所以如果是减少脂肪,只有1公斤脂肪,而如果减少1公斤纯肌肉,相应还跑掉3.5公斤的水。减蛋白质带来的体重下降是非常快而显著的。减脂肪才是真正意义上的
减肥
,皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内...
为什么
有的人吃很多还是很瘦?
答:
肥胖问题永远是我们很多人在生活中最担心的一个问题,而
减肥
也是我们身边讨论最多的话题之一。由于不同的人体质不同,消化和吸收的能力也不同,所以有的人
吃
的多也不显胖。有的人吃的很少体重却蹭蹭的往上涨,让人非常的郁闷和困惑。再加上每个人的生活方式也不同,所以体重不同也是很正常的现象。有...
减肥
四大误区,90%的人都做错?
答:
减肥是让能量摄入小于能量消耗,并不是要节食挨饿,可以调整饮食结构,再通过运动来增加热量消耗。 正确做法:选择饱腹感强的食物,平时可以选择“低热量、高饱腹感”的食物,增加
蛋白质摄入
、减少碳水摄入,再加以运动辅助,就能成功瘦身。 减肥误区二:不吃肉就
可以减肥
如果长期不吃肉,可能会出现健康问题,基础代谢率也可能...
明明很胖但
蛋白质
偏低
答:
吃蛋白质
食物的好处是什么 一、是合成抗体的成分:白细胞,T淋巴细胞,干扰素,提高免疫力,如果是机体
消瘦
的,免疫功能低下的,那么这个时候就要
摄入
高能量,高蛋白的膳食,以改善机体的营养状况,提高机体的免疫功能。二、提供一定的能量,蛋白质最为副食,虽然不是每天热量的主要来源,但是我们也离不开...
人体每天
摄入蛋白质
要多少?过多到底会不会伤身?
答:
蛋白质摄入
量过多,不但是一种浪费,而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用,不仅增加肝脏负担,还容易引起消化不良,长期以往,影响肝肾功能,造成
消瘦
及免疫功能低下。总结 动态平衡是我们人体摄入所有营养的标准,不能过少,会营养不足,更不能过多...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜