77问答网
所有问题
当前搜索:
中年人适合什么运动项目
什么运动
能让人更健康
答:
健美操
运动
源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。 80年代初,美国健身、影视明星 简·方达 根据自己
的
健身经验和体会,1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动,这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。 健美操可分为...
中老年
人适合
干
什么
?
答:
要根据个人的具体情况选择活动内容,严格控制运动负荷,并要注意定期进行身体健康检查。2、老年人身体锻炼要想取得良好的效果,就要根据自己的兴趣爱好和身体条件来选择运动方式。老年人一般不
适合
安排运动幅度过大、动作过于猛烈、运动负荷过大
的运动项目
。同时,老年人在身体锻炼过程中,进行必要的健康检查和...
中年人
游泳有
什么
好处吗
答:
健身的方式多种多样,但游泳无疑是中年男女的最佳选择。因为游泳
的运动
量与运动强度可大可小,速度可快可慢,不仅如此,游泳还是一项全身性运动,你所有的肌肉群和内脏器官都可以得到有效
的锻炼
,因此游泳运动是非常
适合中年人
!1、游泳能增强肺的功能。游泳中的深吸慢吐的动作节奏能使呼吸加深加快,从而...
老人打太极拳有
什么
好处 太极拳
适合
老年人养生
答:
对于中老年人来说,想要保健不必吃那么多
的
保健品,只要平时多多
运动
就能达到保健的效果了。太极拳,是一种武术
项目
,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是:开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极,分两仪...
没有喜爱
的运动项目
,但想运动,有什么介绍?
答:
为了维持正常的酸碱度(PH),必须增加血液碱的贮备。 科学健身有处方 想做到维持或减轻体重,应该满足能量的收支平衡:每天从摄入食物中获得的能量要等于或小于每日消耗的能量。减肥者进行体育运动时,一定要根据自己的健康状况量力而行,选择
合适的运动项目
和强度,建立一套个人运动档案——“运动处方”...
游泳对于不常
锻炼的
人有
哪些
益处?如题 谢谢了
答:
游泳是最受欢迎
的
健身
运动项目
之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此,游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。 1. ...
做
什么运动
有助于瘦身?
答:
运动
健身
的
时候需要注意对自身各个关节的保护,避免发生关节损伤。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。如果要保持...
秋季做
什么运动
比较
合适
?
答:
工作;3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ;4、
体育锻炼
可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5、体育锻炼中的集体
项目
与竞赛活动可以培养
人的
团结、协作及集体主义精神。
过50岁男人去健身还能增长肌肉吗?
答:
是可以增长肌肉的。中老年人健身,更要懂得循序渐进,记住欲速则不达,不要图一时的痛快失去理智,让健身变成导致受伤的罪魁祸首。中老年人的身体不像年轻人。中老年人健身需要注意以下几点:1、了解自身情况:明确自身的健康状况,谨遵医嘱建议,选择
合适
自己
的运动
方式。2、懂得循序渐进:中老年人新陈...
40岁男人如何养生保健
答:
多喝牛奶:牛奶中含有很多的营业元素,比如蛋白质、维生素A等。40岁的男人要想保健养身,建议每天喝一杯新鲜牛奶,时间可以选择在早上或者晚上喝,如果喜欢喝牛奶也可以早晚各喝一杯的。需要注意的是不能在空腹的时候喝牛奶,这样可能会引起急性肠胃炎。现在很多40多
的中年人
本身有高血脂,此时建议喝一些...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
74
75
76
涓嬩竴椤
73
其他人还搜