77问答网
所有问题
当前搜索:
中年人最好的运动项目
一星期打多少次羽毛球比较好?
答:
每个星期打羽毛球次数在2到3次为好,每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。
最好的锻炼
方法不单单打羽毛球就行,更应包含多种运动,综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能,而没办法很好的锻炼整体。本人的锻炼方法:每天清晨慢跑20到30分钟,晚饭过后就到外面散步,慢跑...
中老年人
锻炼
慎选
项目
答:
目前适合中老年人参与的健身
项目
比较单一。许多中老年人喜欢爬山、练太极拳。 可是专家在临床中发现,这两
项运动
对身体不太
好的
中老年
人
的膝关节伤害是很严重的; 比如练太极拳时重心要低,许多动作是在半蹲的情况下完成的,而爬山会增加心脏运动的负荷,所以不建议身体不太好的中老年人参与这样
的运动
。 在一些公园看到...
游泳对身体有什么好处
视频时间 00:15
老年人需要适量
运动
,那老年人该如何才能安全运动呢?
答:
不同年龄段的人,选择的运动不一样。与年轻人不一样,中年人的心律,肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面都不是最佳的了,因此
中年人的运动项目
应该介于年轻人和老年人之间,有氧运动就是不错的选择。中老年人在体力方面不及年轻人,因此并不是什么运动都可以进行,并且大部分老年人的肌肉在...
45-50岁的人应该体检什么
项目
?
答:
另外,本身已有病史的人除了这些还需要注重对本身病史的检查。比如,有肺部疾病要增加肺部功能检查,有心脏疾病的要增加颈动脉超声、心脏超声、血粘度以及冠脉CT等检查
项目
。有句话说的好“管住嘴,迈开腿,笑一笑”,这就是对抗疾病的
最好
良药。管住嘴,说的就是我们要在饮食上面注意。可能因为...
老年人
的运动
量如何见好?
答:
对于老年人来说,其实
运动的
最基本的量仍然为中国居民膳食指南中建议的每天天不少于6000步,这是一个非常基础
的运动
量。可以这么说,这个年龄段的老年
人最
容易患一种容易被忽视的疾病,那就是少肌症,这种病平时并不会对生活造成什么不利的影响,但是如果不加以重视,则会大大增加骨质疏松的风险,也就说...
健身房离家很远,有什么适合夏天
的运动
方式?
答:
炎炎夏日,健身房又太远,不想出门,适合夏天在家里做
的运动
还是比较多的。其实一到夏天人就会不想动,更加不想出门这种状态其实是很正常的,毕竟外面的温度真的会很高。在家里其实我们也是可以运动健身的,但是要看你的是否能行动起来了。最适合在家的健身方式我觉得非健身操莫属。健身操其实是有很多种...
老年人
运动
对便秘有什么好处?
视频时间 01:03
很少
锻炼
的40岁
中年人
开始学跑步容易伤膝盖吗
答:
中年人
怎样
锻炼好
中年人锻炼的方式很多,如跑步、太极、跳街舞,甚至可以练健美、游泳等。中年人如何锻炼? 且形式多样
的运动项目
,长期坚持,不能过于疲劳。总之,一句话,就是要把安全性放在首位。 目前许多中年人对健身有两种认识:一种认为,每天快步走就能满足健身需求。另一种认为,锻炼得气喘...
已经
人到中年
了,能否通过
锻炼
恢复到年轻人
的
体能状态呢?
答:
血管出了问题人也就出了问题。从外观上来看人的容貌会明显衰老,从体型上来看弓腰驼背站不直,肌肉松弛皮肤开始有暗斑。肉体本身也会出现很多疾病,比如静脉曲张,高血压,心脏病,脑中风等等,这些疾病在中老年人中是普遍存在的。人到了这个时候最需要的就是锻炼,以健康为目的
的锻炼
。
中年人
通过锻炼能...
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜