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中学生立定跳远标准
中学生
怎样提高
立定跳远
水平
答:
多练蛙跳和仰卧起坐,我的
立定跳远
是3.1M,当然我是运动员,至于要领,你可以在跳出去要落地的时候重心向前,收腹使落地点尽量向前,但前提是不要坐倒,反复多练几回,练熟练就好了,如果是在地板上跳,可以在鞋底弄点可乐防滑,抓地
中学生
各项体育项目达标
标准
答:
等 级 单项得分 肺活量体重指数 800米(分.秒)台阶试验 50米跑(秒)
立定跳远
(米)掷实心球(米)握力体重指数 仰卧起坐(次/分钟)坐位体前屈(厘米)跳绳(次/1分钟)篮球运球(秒)足球运球 (秒)排球垫球(次)优秀 100 69 3'25″66 8.0 1.98 7.6 70 50 18.6 170 12.2 8.3 35 98 ...
国家
学生
体质健康
标准立定跳远
占总分的多少
答:
立定跳远
占总分的10%。在《国家
学生
体质健康
标准
》中,共包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)。其中立定跳远占10%的权重。
中学生
初二
立定跳远
技巧
答:
我是一个男孩,这是亲身经验 第一,跳之前要对自己有足够的信心,尽量看较远的地方为目标起跳; 第二,要有一定的预摆动作,凭个人习惯,多跳两次找到适合的动作,千万别刻意的模仿,能用上力跳就行,但摇摆要有节奏,一定是连贯的动作; 第三,是起跳。起跳时手臂是向上摆的,这样可以带来更...
我是一个13岁
中学生
,跪求一个
立定跳远
训练方法
答:
立定跳远
时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。腾...
中学生
的实心球、
立定跳远
及格的要领、
答:
要点:投掷实心球时,球不要放到后脑勺的位置,手臂只能有适度弯曲但尽量绷紧。发力是靠腰腹而不是靠肩臂。训练时先不要注意远度,先挺成反弓形,绷紧手臂,用腰腹发力体会腰腹力量,不要使用手臂力量。等会使用腰腹了再结合动作。
立定跳远
:双脚开立与肩同宽(其实只要开立就行,自己觉得舒服就行)...
14岁
跳远
6米05是什么水平
答:
优秀。根据国家颁布实施的
中学生
体测考核
标准
,14岁跳远6米05属于优秀水平。跳远是田径运动项目之一,有急行跳远、三级跳远、
立定跳远
三种,前两种是正式比赛的项目,跳远指急行跳远,运动员按照规则,经助跑后向前,跃进沙坑内。
2007年制定的体质健康
标准
要求的女子
立定跳远
的及格线是
答:
这就要看是否是运动员;如果是运动员的
标准
,那一定是很远的,如果是普通学校的。女子的标准一定是没有那么远的,也就是一米五左右。
立定跳远
不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家
学生
体质健康标准》中规定立定跳远是初中、...
中学生立定跳远
2米六五
答:
初三体育考试2米5满分。所以说你这是蛮好的成绩。1、柔韧训练,必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动,身心愉悦,轻松无比。2、负重蹲起训练,没有专门...
全国
中学生
1000米和
立定跳远
平均成绩(要最新统计数据,城镇,男生)_百度...
答:
1000米,4分25,
跳远
2.12
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