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中国居民膳食指南6条
根据
中国居民膳食指南
,结合自身身体条件,合理制定三天平衡膳食食谱...
答:
每日所需总能量应为3000-3200大卡左右。所谓每日计划并非是每天都固定如此。若干天内的大致水平如此即可。比如每两天吃150g红肉。每日进食次数多达5-6次(零食计进食量但不计进食次数),以确保身体不长时间处于饥饿状态。目前的
膳食
计划仍处于实验状态,之后会再调整碳水和蛋白质的摄入比例。取自书中的...
中国居民
平衡
膳食
宝塔主要内容包括哪些
答:
每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民现在平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《
中国居民膳食指南
》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体...
中国居民
平衡
膳食
宝塔共分几层?
答:
第一层(最底层):谷类、薯类及杂豆;第二层:蔬菜、水果类;第三层:畜禽肉类、鱼虾类、蛋类;第四层:奶类及奶制品、大豆及坚果;第五层(顶层):油、盐。中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食指南
,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量,并以直观的宝塔形式...
居民膳食指南
里面的食物是干的还是熟的
答:
是指干的,就是还没有煮熟的食物重量。
中国居民
平衡
膳食
宝塔的四个要点
答:
中国居民膳食宝塔发展历程 许多国家都制定了膳食指南来指导本国居民合理膳食,我国1997年发布了
中国居民膳食指南
和中国居民平衡膳食宝塔。随着我国社会和经济的发展,我国居民膳食消费和营养状况都发生了较大改变,为了指导广大居民更好地平衡膳食获得合理营养,提高国民健康水平,中国营养学会发布了新版的《中国...
中国居民
平衡
膳食
宝塔各层的内容
答:
每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民现在平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《
中国居民膳食指南
》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体...
中国居民膳食
宝塔共分几层,每层具体内容是什么,饮水量运动量是多少...
答:
每天烹调油不超过25g或30g,食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量,因为我国居民平均吃糖的量还不多,对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险,尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。饮酒的问题在《
中国居民膳食指南
》中已有说明。新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的...
《
中国居民膳食指南
》建议每人每日食盐不要超过多少克()
答:
《
中国居民膳食指南
》建议每人每日食盐不要超过6克。扩展阅读:食盐过量会导致高钠血症,脱水等严重毒的症状。盐中毒是由于体内的盐分比较多,没有及时排泄所引发的脱水现象。对于这种情况,多数是由于饮食的问题所引发的,在出现了食盐中毒以后,多数患者会伴随着食欲减少或者强烈性的口渴现象,而且还会伴随...
我国居民
的
膳食
结构属于
答:
根据《
中国居民膳食指南
》,我们居民每天摄入的食物要保证多样,包括薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼类、蛋奶类、大豆坚果类等。根据《中国居民膳食指南》,我们每天还应该控制盐、油的摄入,一个成人每天的食盐摄入量应该不超过6克,每天烹调油为25-30克。蔬果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙元素,大豆富含...
怎么调节营养搭配
答:
平衡合理才会健康 中国营养学会推荐的第二版《
中国居民膳食指南
》中讲得很清楚:“合理营养,平衡膳食,促进健康”,旨在告诉国人平衡饮食原则;而后与《指南》相配套的《平衡膳食宝塔》,则以宝塔的形式,形象地介绍每类食物应该吃多少。《指南》有8条,分别为:1.食物要多样、谷类为主;2.多吃蔬 菜...
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