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两个月瘦20斤正常吗
怎样在
两个月
之内
瘦20斤
而且不反弹??
答:
如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一
个月
以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。是否可以解决您的问题?
想要
瘦
掉
20斤
,需要做多少运动呢?
答:
消耗的能量大于我们吃进去的能量,每天坚持,就能一点点的瘦下来。就像人们常说的,不能一口吃成胖子,所以减肥也不能一下练成瘦子。坚持下去肯定会瘦,但是时间可能就要好几倍时间了。但即使没能几天十几天瘦十公斤,但是只要控制好了运动和饮食,一
个月瘦
几
斤
也不会是太大的问题。
我想在一
两个月
内
瘦
10-
20斤
.应该怎么减肥?
答:
3.中午吃饭之前,一定要喝一杯水~很重要的,多吃菜!!忌油腻!!】4.下午不可以吃零食,饿了可以吃黄瓜和胡萝卜!又减肥、又美容!!】5.晚餐一定要清淡,多喝汤,少吃饭!!!6.最重要的事睡觉前4个小时不能吃东西,最好是多喝水~!!】一般持续1
个月
都会有很好的效果!!祝你保持一个好...
跑步跑了
两个月瘦
了
20斤
,现在还想瘦10斤,但是跑了两个星期怎么瘦不下去...
答:
再要瘦的话就要从饮食方法注意了,减少碳水化合物。另外,运动方面由于身体已经适应了你的运动量,建议适当增加距离或时间。相应的塑身的运动也可以同时进行。
一
个月瘦20斤
的方法
答:
晚饭:酸奶和白煮蛋(你是初中生,还在发育阶段,所以营养要注意)如果饿的话就吃点水果,但晚上8点后就不要再吃东西了。睡前一定要运动,仰卧起坐50个,空中脚踏车骑一会,你可以根据自己什么地方比较胖自己定一些有氧运动,但一定要运动40分钟以上。我就是用这个方法减肥的,一
个月20斤
,希望你一定...
我170
斤
,想
瘦
到140斤左右,我只有
两个月
的时间,求大神给个办法
答:
早上晨跑(30分种左右),每天吃半碗饭或一碗粥,饿了吃一个苹果(每天最多吃一个苹果),晚上吃完晚饭。过了30分钟左右就去跑步(30分钟到40分钟)。本人减肥是用这种方法的,求采纳~~~
两个月
不吃晚饭可以
瘦二十斤吗
?
答:
这种做法是很难真正减肥的,减肥必须是运动和饮食相结合,不运动减肥是很难的。首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的...
两个月瘦20斤
,会是胰腺癌吗,求助
答:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成...
我三
个月
减了
20斤
,可最近去怎么也减不下来了,怎么回事啊,
答:
为了漂亮,加油噢!很多人为了窈窕的身材,或多或少都有过减肥的经历,但是,在这个过程中,并非一味地吃药或一味地节食就能奏效,如果不了解其中的一些变化,很有可能前功尽弃。很多人都知道在运动减肥时,开始效果很好,
两个月
最多可减十多公斤。可是,在减肥近一年时,即使坚持运动,体重也不再减少...
跳绳坚持了半年 前
两个月瘦
了
20斤
此后一直没瘦下来 为什么 怎么办_百度...
答:
身体热量消耗和摄入平衡了,所以体重不会减轻。两种办法:饮食控制和增加消耗 跳绳对于降低体重其实作用非常有限,你可以改成更容易坚持时间久一些的运动,比如自行车、长跑、游泳。饮食要严格控制。
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