怎样健康高效地减肥?答:如果真的决心减肥,那就请你从今天开始,戒掉高热量零食,戒掉烟酒,不吃油炸食物,低油低盐,规律作息,按时按量认真吃饭。我觉得自己在这一点上还算值得表扬,吃饭规律,不抽烟,不喝酒,不经常吃零食,除非特别特别想吃了,还有我个人对甜食不是很感兴趣(喜欢吃辣,无辣不欢,特别是火锅之类的),就是属于那种不会主动去买...
注意五类高危食物答:1. 高油脂:例如:薯片,油炸食品类。含油脂较多,吃多了会增加胃肠道负担,影响正常食欲。导致油脂囤积,引起肥胖加大高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。 2. 高糖:例如:巧克力、年糕、糖果等。热量很高,容易造成能量过剩,体重增长,吃甜食容易蛀牙,增加糖尿病的风险。若患有糖尿病或者孕妇,要特别注意不要吃甜食,控制好血糖...