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一般人睡几个小时正常
人
正常
的
睡眠
时间是
几个小时
答:
一个人
正常
的
睡眠
时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,
一般
成年人应该在6-9
个小时
。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求...
人一天
睡几个小时
最好?
答:
2、30~60岁成年人:每天睡7小时左右。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。3、13~29岁青年人:每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,...
成年人晚上要
睡几个小时
?
答:
成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的...
人的
睡眠
时间至少
几个小时
?
答:
一般
成年人只要保证在11点前
睡觉
,每天保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果,最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下:1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5:00—7:00 大肠排毒 5、7∶00—...
人一天
正常
的
睡眠
时间是
几个小时
答:
新生儿:20-22小时; 2月婴儿 :18-20小时; 1岁:15小时; 2岁: 14小时; 3-4岁:13小时; 每天保证
正常
的
睡眠
时间是很重要的,
一般
成年人应该在6-9
个小时
。比如晚上10-11点
睡觉
,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
一个人
正常
的
睡眠
时间应该是多长
答:
一个人
正常
的
睡眠
时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,
一般
成年人应该在6-9
个小时
。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求...
正常
人一天要休息
多少个小时
.?
答:
正常
成年人每天应休息7至9
小时
。研究首次细分每个年龄层的建议
睡眠
时间,其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
每天睡四
个小时
,好吗?
答:
睡4小时对身体不利,
一般人睡
8
个小时
是
正常
的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡...
睡太多真的会变笨吗
答:
觉睡多了
一般
不会变笨。在
睡觉
的时候能够使人脑神经进行休息,能够缓解精神疲劳,在人刚睡醒以后,会感觉到精神状态比较好,身体会感觉到很舒服,所以觉睡多了不会变笨。
正常
人的
睡眠
时间是7小时到8
个小时
左右就足够,如果长时间的睡觉会导致毅力下降,影响人的心智,可能会使人变懒惰。 抢首赞 评论 分享 举报 为...
每天
睡眠多少个小时
才合适?
答:
3、对于65岁以上的人来说,
一般
是建议睡七八
个小时
左右,但是也有一些老年人早上起得比较早,大概一天只睡五个小时左右。具体应该睡多长时间,还是要看你
睡觉
之后的状态。如果你一天只睡五个小时,第二天起来依旧精神百倍,那么说明你的身体睡足五个小时就可以了。如果没有睡好,身体会一直处于持续消耗...
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