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一天需要摄入多少碳水化合物
...午餐,晚餐分别
需要多少
蛋白质,脂肪,
碳水化合物
,维生素?
答:
油 25—30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30—50克 畜禽肉类 50—75克 鱼虾类 50—100克 蛋类 25—50克 蔬菜类 300—500克 水果类 200—400克 谷类薯类及杂豆 250—400克 水 1200毫升 这是人
一天要
摄取的能量。蛋白质脂肪
碳水化合物
维生素都在里面。现在科学...
...能量需要量为2400千卡,请你计算出晚餐
碳水化合物需要
量。
答:
一天
三餐供能比为3:4:3,晚餐为2400*30%=720kcal。身体
所需
能量来自
每天
所摄取食物,其中三大产能营养素分别是
碳水化合物
,蛋白质和脂肪。碳水化合物是能量
的
主要来源,也是最环保的来源,占55~65%左右,蛋白质占15%~20%(包括优质蛋白和其他蛋白质),脂肪占大概25~30%,包括烹饪所用的植物油,...
人
一天需要摄入
脂肪、
碳水化合物
、蛋白质各
多少
g ?
答:
营养学家虽没有规定一个人
应该吃多少碳水化合物
,但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说,一个人
需要摄入多少碳水化合物
,和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段,摄入应多一些。健康饮食应为:粮食足量,男性
每天
应摄入碳水化合...
一天摄入多少碳水化合物
可以减肥
答:
如果想要减掉脂肪,
每天的摄入
量应控制在75-150克之间,但不包括蔬菜这类的纤维
碳水化合物
,并没有必要再降低摄入量或者完全不吃,因为这不切实际。如果你想要维持比这还要低的摄入量或者根本不碰碳水化合物,那么你真的不用吃东西了。
减肥
一天需要
碳水化合物
脂肪 蛋白质 纤维素 糖类 各
多少
克?
答:
(按照你目前的现状来定的,可参考)热量:1200~1900千焦,
碳水化合物
:17~24克,纤维素:≤16克,盐
的摄入
量
每天
不超过6克,脂肪:37~39克,蛋白质:不少于120克,大概就是这样子,我曾经是这么做的,注意控制饮食,适量锻炼。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 池...
一天需要摄入的
热量是
多少
?
答:
根据世界卫生组织出版
的
《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天需要
摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;
碳水化合物
摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
...顿饭
需要多少
克蛋白质?多少克脂肪?
多少碳水化合物
?
答:
成年人
一天需要多少
热量?一、热量的作用 热量来自于 ——
碳水化合物
,脂肪,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。二、热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使1毫升水上升摄氏1度的热量。...
181分高100公斤
一天摄入多少碳水
?
答:
100斤的人
每天摄入的碳水
约为150克,200斤的人每天大约
摄入碳水
300克左右。
健身期间,
一天要摄入多少
g
碳水
答:
成人
每天需要的
热量大概2000大卡,其中60%左右来自于
碳水化合物
,也就是1200大卡。每克碳水化合物的热量大概是4大卡,1200/4=300g
减肥期间
应该每天摄入多少
脂肪和
碳水化合物
答:
世界卫生组织WHO的数据,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。减肥期间
每天应该摄入
对少脂肪和
碳水化合物
,...
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