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一天运动四个小时一个月能减多少
我要是多
运动
加上控制饮食
一个月
大概
能减多少
斤阿?要是再加上吃维亭呢...
答:
上午吃完饭几
个小时
后
运动
一会,中饭不要吃太多,晚饭就吃一点点,晚上饿了就吃苹果,坚持几天看看有没有效果,吃苹果这个方法还是在电视上的养生节目里看的,望采纳。想减肥,绿茶粉加酸奶真的有用吗?加上控制饮食一周
能瘦多少
啊? 不管用
一个月
内天天跳郑多燕健身操1,真的能减很多斤?大概能...
运动减肥
每天
运动一小时
大概
一个月能减多少
斤
答:
一个月能减
2/3公斤吧,不过
运动
还是要坚持,最少三个月,还要注重搭配饮食,有氧运动和无氧运动结合,这样比较不容易反弹
每天
运动
一
小时一个月能瘦多少
答:
第三,每天锻炼一小时左右,
可以瘦几
斤 如果每天
运动一小时可以
燃烧500卡路里,那么一公斤脂肪可以燃烧7700卡路里。所以每天坚持一小时,可以消耗500卡路里,坚持
一个月
,大概可以瘦
4
斤。第四,每天锻炼一小时的注意事项 1.不要吃多余的食物 如果人们在运动后感到饥饿,不要吃额外的食物。如果运动后吃得...
每天步行一
小时一个月
下来大概
可以瘦几
斤?
答:
千万不要听从所谓减肥机构的建议,他们根本不讲科学,只是炒作概念,目的只有一个,把钱从你的钱包里放到他的钱包里。 最简单的例子,高粱不管怎么整理最终也不会成为玉米。 跳健身操40分钟再跑步半
个小时一个月
下来大概
可以瘦多少
斤呢,我现在1
运动
量只能说一般,不是很大。本身不算太胖,所以开始的1、2
个月可能
很...
每天坚持锻炼多久才瘦
答:
而且,
运动减肥
真的不是说坚持的时间越久越好,假设你慢跑的话,最好将时间控制在40分钟左右,因为,运动30分钟前消耗的不是我们的脂肪,超过
1小时
的话就很容易有小腿肌肉,我相信你也只是想瘦下去,而不是说想要有硬邦邦的肌肉吧?每天坚持锻炼多久才瘦3 一、每天坚持
运动1个月能减多少
?已知1斤...
如果每天晚上跑步
1小时
,
一个月
后体重
能减多少
?
答:
每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的,才消耗热量。如果每天坚持的,食物摄取量不多的话,差不多如果每天坚持跑步跑1公里,
一个月能减
6~8斤。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿,要不会变肌肉,更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话,最好也隔三差五的
运动
稳固下。\...
打算天天晚上一
小时
慢跑,
一个月能减多少
斤?
答:
如果每天慢跑一
个小时
,坚持
一个月
以上,一般会瘦十斤以上。晚上跑步需要注意一下几点:1.时间点的选择 专家建议,晚上跑步最好是在21点左右因为这时地面与空气的温差基本一致,不会出现逆温现象影响呼吸顺畅,空气质量最好,是跑步的好时间。2.地点选择 尽量选择自己熟悉的平坦开阔,能见度较好的路段,...
...
小时
,早餐多吃,五餐和晚餐只吃蔬菜,有吃水果,
一个
半月
能减多少
...
答:
关键是你是什么体质的人,如果是易胖不易瘦的话,保守点
可以瘦
5-8斤吧,不过你的安排有点缺失营养,建议中午还是正常进食吧,下午就以水果充饥。毕竟你是高强度的
运动
,如果营养不到位,会头昏脑胀的。希望我的回答对你有用!
每天跑步40分钟,
一个月能瘦多少
?
答:
能瘦多少
不但和你的
运动
量有关,还和你摄入的热量有关。减肥是个系统工程,最难的是挑战自己的生活习惯,要作到运动加节节食,并作到持之以恒,作不到持之以恒的话,啥都白百搭。第一步:算一下你每天摄入的热量估算方法见下表 第二步:计算你每天所需要的热量,具体算法是
一个
正常人每日所需...
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