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一天走一个半小时运动量够吗
怎么减肥啊!
视频时间 00:46
怎么减肥啊
视频时间 00:46
我想在2个月瘦40斤.有没有什么好方法.而且不会太麻烦的.
答:
初学时,仅在原地跳
1
分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后
每天
可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟,共5次�,直到一次连续跳上
半小时
。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的
运动量
,已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项: 1....
学生怎么健康减肥啊
答:
2、坚持晚饭后快步
走半
个
小时
以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人
有一个
共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加
运动
,消耗多余的热量。 早晨锻炼...
如何做可以很快的减肥?
视频时间 00:33
为什么我
每天运动
走路7000米近3
个小时
一斤也没瘦呢!!!?我好容易放弃减 ...
答:
而300克面粉的热量足够
一个
体重120斤左右的人维持生命了。如果只运动不节食,运动基本上等于开胃和助消化,体重不减反而会增加。但是运动了,肌肉力量会有所增加。心肺功能会有所改善。建议你到网络上搜索一个词 热量计算器 ,下载下来之后计算一下你
每天
的
运动量
消耗和基础消耗热量是多少,每天你吃进去...
高分~~~夏季减肥,有人能帮我吗???
答:
不吃主食:许多减肥心切的人,会采取不吃主食、只吃少量水果饱腹的方法,这不可取。宗淑琦说,人体肥胖的原因一是由于遗传,二是由于饮食,而主食中的碳水化合物有助脂肪燃烧,所以一定要走出不吃主食的误区。太心急:为有好身材,许多人会吃减肥药、节食加剧烈
运动
等各种方式一起用。想在
一个
月内瘦身...
该怎么样来减肥?
视频时间 00:46
如何减肥
视频时间 00:19
求
一个
适合我的减肥计划
答:
做五组,中间休息时间跟前面一样。晚上还是慢跑,可以适当的增加跑步的时间!双休日休息的话可以外出
运动
打打篮球,游游泳,都对减肥有效果!还有注意每次运动开始结束后压下自己韧带!这样的话
一个
月就能起效果了。后面的时间和量自己安排吧!只要记住白天是运动,晚上是出汗就可以了!
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