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一天走一个半小时运动量够吗
有什么瘦身的好办法(不用太麻烦的)
答:
跑步10分钟比跑跑
走走
要好,对吗?不对。通过切换,你会燃烧更多卡路里。所以,跑五分钟,走五分钟。8.用走路消除 想想这个:成年人平均
一天走
3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买
一个
计步器戴在臀边;爬...
每日早晨几点起床 起床后干嘛 能不能
运动
?
答:
回答量:446 采纳率:100% 帮助的人:156万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 不宜空腹
运动
,不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原,一般运动时间要选在饭后
一个半小时
,或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果,还会有副作用。最好的...
减肥问题!
视频时间 00:11
怎么样瘦身啊???
视频时间 00:28
怎么样才能科学减肥
视频时间 00:22
我要减肥,但是不知道方法
答:
鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳
1
分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后
每天
可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟,共5次�,直到一次连续跳上
半小时
。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的
运动量
,已是标准的...
火速减肥
答:
对于
一个
极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大
运动量
,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。以下列举数种能消耗300千卡的运动:慢跑30~50分钟。骑脚踏车
1小时
~75分。步行1小时~l
个半小时
。游泳30~40分。打网球45分~1...
平时
运动
后没有休息够就喝水这样对身体伤害大吗?
答:
比如饭前饭后避免剧烈运动;
运动
后半小时至40分钟再吃饭,饭后要休息
一个半小时
至两个小时再参加运动;运动期间不宜大量喝水(因为喝水过多,不仅影响运动效果,而且还会增加胃、心脏、肾脏等内脏器官的负担);运动后不应立即洗冷水浴或游泳(因为运动时身体表面皮肤毛孔扩张,热量大量散发,如用冷水刺激,容易引起感冒)。此外应...
减肥成功后如何维持自己的体重?
答:
每天
抽出
半个小时
或者
一个小时
来锻炼,自己的身体才是真重要吗?你如果想追求时候就一定要付出同等的东西。我想
有一个
温馨的提醒,就是不要去再减肥之后,相信有一些减肥茶,或者现在微商卖的什么减肥产品,他们那个东西都是,没有正规的国家安全认定的,你吃了他的东西,反而会给你身体带来各种不适。
运动
真的能减肥吗?
答:
当然,但要合理也要有目标.不是
每天
简单的运动两下子也叫运动,如果要是想减肥的话
运动量
必须得大最重要的还要坚持,你可以每天早上起来跑
一个
5公里(刚跑的时候跑不下来没关系但必须得跑上
半小时
),然后做一些器械,现在社区都有一些单杆双杆就行,然后放松放松就可以了坚持下来运动量可以加大,最重要的就...
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