小米粥当早饭好,还是当晚饭好?答:喝小米粥的时间 晚上更适合喝小米粥,不但好消化,而且能改善睡眠质量。小米中的色氨酸含量位居谷类之首, 色氨酸能够改善睡眠 ,晚上喝小米粥,不仅睡得香,睡得快,而且第二天让人精神充沛,面色红润。 不管是中国传统的调理,还是营养师的推荐,小米都是最接地气的国民粗粮,小米山药枸杞粥,这三个食材都是很好的,营...
我的肠胃不好.吃饭过快,过多.如果想养胃,要多吃什么?答:1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以...