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一个鸡蛋脂肪含量有多少
一个鸡蛋
白的热量是
多少
?
答:
可以提高机体的免疫力,维持机体正常的新陈代谢,可以预防营养不良,可以促进骨骼和牙齿的生长,增加骨骼的柔韧性和牙齿的坚固性,一般一天
1
到2
个鸡蛋
清,可以满足人体的蛋白质需求量。鸡蛋白的营养价值:每100克的鸡蛋白中含蛋白质11. 6克,
脂肪
0. 1克,热量60千卡,钙9毫克,磷18毫克,铁1. 6毫克...
一个鸡蛋
的重量是
多少
?
答:
一个
煮鸡蛋(55克)可食用部分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法,鸡蛋是优质的蛋白质来源,减肥期间可适量食用。每100克煮
鸡蛋含
:热量为151大卡,碳水化合物0.1克,
脂肪
10.5克,蛋白质12.1克。鸡蛋中的蛋白质、胆固醇
含量
极高,在食用之后很难消化,人体每天最多能消化2
个鸡
...
一个鸡蛋含有多少
胆固醇
答:
一个鸡蛋
重50克,含胆固醇220毫克左右,含蛋白质7克、
脂肪
6克、产生热能82千卡。胆固醇是人体必需的一种营养素,但如果血液中胆固醇水平过高,会沉积在血管内皮中并引起炎性反应,进而导致血管结构的改变,这是动脉粥样硬化及斑块形成的机制。因为高血压、糖尿病会对血管内皮造成损伤,为胆固醇的沉积创造了...
一个鸡蛋
的热量
有多少
?天天吃鸡蛋会胖吗?
答:
正常情况下,
一个鸡蛋
的热量大概有76卡路里,每天吃不会变胖。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使
脂肪
胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。1、早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,...
鸡蛋
的结构
答:
呈球状,略位于
蛋
的中心,其内容物由一层薄而透明的蛋黄膜包裹,由于昼夜新陈代谢的节奏性而形成了深色与淡色相间、同心圆状的条纹。新鲜蛋的蛋黄膜弹性好,能维持蛋黄的一定形状,陈蛋的蛋黄膜弹性差,震动后易破裂而致散黄。蛋黄膜包裹的蛋黄表面
有一个
白色圆点,受精后称为胚盘,直径2~3毫米;未...
一个鸡蛋
的蛋白质
含量多少
克?
答:
蛋白质主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克
鸡蛋含脂肪
11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
一个鸡
...
一个鸡蛋有多少
克蛋白
答:
一个鸡蛋有
6克蛋白,
1个鸡蛋
含有蛋白质的量大概在12%左右,平时吃的鸡蛋质量大概在50g左右。简单地来算,吃1个鸡蛋50g,它为机体提供的蛋白质的量50g*12%,得到的数值就是6g的蛋白质。
一个
煎
鸡蛋
的热量
答:
一个
煎
鸡蛋
热量为104大卡。在烹调时避免高温,蒸、煮鸡蛋时温度多在100℃左右,而煎鸡蛋的温度会达到170℃,油炸的温度甚至高达200℃以上,这样会使糖化蛋白大幅上升。常吃煎蛋对人体的危害还远不止此。有研究表明,鸡蛋经过煎炸后,糖化蛋白
含量
会上升到原来的30多倍,而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量...
早上吃
一个鸡蛋
,一天的营养都够了吗?
答:
每100克鸡蛋中
含脂肪
11.
1
克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2
个鸡蛋
,...
一个鸡蛋
中含有
多少
卵磷脂?我们每天的卵磷脂最佳摄取
量
为多少?
答:
每枚鸡蛋中的卵磷脂
含量
约占蛋黄总重量的1%,约含700毫克的优质卵磷脂。人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供,它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率;提高脑细胞的活性化程度,提高记忆与智力水平。每天摄入1000mg左右的卵磷脂就可以了,也就是吃2
个鸡蛋
就足够了。
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