饭后散步需要多久才能达到减肥的效果?答:一. 饭后体内糖原较充分,需要一定的时间才能去消耗;二. 散步是比较缓和、慢速的运动,强度极低,需氧量较低,对脂肪的代谢很微弱,所以饭后散步需要很长的时间,才能完成减肥需要的功耗程度。 假如影响减肥,跑步需要半小时,快走需要五十分钟,那饭后散步就需要一个多小时才有作用。虽然饭后散步对减肥作用很小,但对帮助肠...
...8点半吃早餐,一个馒头一个鸡蛋半杯牛奶有时候一个菜包一杯豆浆,吃...答:早上7点跑步半个小时穿着降体衣跑,8点半吃早餐,一个馒头一个鸡蛋半杯牛奶有时候一个菜包一杯豆浆,吃完休息半小时减肥操或瑜伽1个小时,然后休息,中午番茄汤一碗,一个馒头,蔬菜,... 早上7点跑步半个小时穿着降体衣跑,8点半吃早餐,一个馒头一个鸡蛋半杯牛奶有时候一个菜包一杯豆浆,吃完休息半小时减肥操或...