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一个月跑步300公里能瘦几斤
夏天跳绳3000个,
跑步
2
公里
,一天一顿饭,
一个月能瘦
下来
答:
按体重60kg算,
300
个跳绳大约消耗250大卡热量,
跑
2
公里
大约是120大卡,总计370大卡可以减50克体重。按人体1天3顿饭2000大卡计算,少吃2顿减少1330大卡热量大约能减200克体重,与运动合计每天减250克,
一个月
7500克。不过真这么做
1个月
必然会严重损害健康,每天蛋白质和脂肪摄入严重不足会造成营养不良,...
跑步
半小时和走路一小时,哪个
减肥
效果更明显?有哪些依据?
答:
跑步
不是为了
减肥
,而是为了锻炼身体。这个我是深有体会的,因为我一直在减肥。截止今日已经是第166天了,累计减重65.2
斤
。因为我减肥到中期的时候,已经开始每天散步了。每天散步5
公里
,感觉很轻松,时间大概是50分钟左右。到150多天,瘦了60多斤的时候,我想加快一下步伐,开始每天进行跑步。第一天由于...
一个月
天天在
跑步
机上跑3小时,
可以瘦多少斤
,我现在96斤高153
答:
请问我每天用
跑步
机跑2个小时步,不吃晚饭和零食,3个月能瘦多少斤? 因人而异,你现在多重?多高?给个具体的生活习惯等!如果你每天跑2个小时,睡觉睡20个小时,还是没起到效果!我现在200斤 每天跑步2个小时 30个俯卧撑 30个仰卧起坐
一个月能瘦多少斤
2小时太夸张了,起点太高,你身体会...
减肥
的好方法?
答:
吃东西的时候细嚼慢咽,这样就让控制人的食欲的大脑神经有充分的时间接收已经饱了的信息,对于控制人的食欲非常有帮助,从而达到减肥的目的。二、给自己定个减肥目标,每天称体重 要知道减肥是一个循序渐进的过程,不能要求一天之内可以减掉
多少斤
。可以根据自己的实际情况,为自己定下
一个减肥
的目标,...
慢跑
一小时有
多少公里
答:
谢谢 问题二:
慢跑
一小时等于
多少公里
6公里左右 问题三:谁能告诉我 慢跑一小时多少公里?? 6公里为宜・・半小时3公里 一次跑3公里就好了 我以前很胖的 坚持慢跑一年。。就是一天3公里 从没超过4公里 一年瘦了60
斤
没再反弹 因为跑21天后你自己的身体就习惯
跑步
了 不跑就跟不...
怎样
才能减肥
还不
视频时间 00:24
一天消耗
300
卡路里
多少
天能减10
斤
答:
210减到180 30
斤
的话 还是比较容易的 我建议
一个月
减3%体重。大约就是5 6 斤那样。那么30斤大体就是半年 和很快的。 当然 你想快3个月也可以。就像很多人练武功为了快 都会练邪功 辟邪剑法就是最好的例子。普通人。练完一个月。顶别人练一辈子。代价呢? 你可能说我说远了
减肥
也是...
还有
一个月
结婚,快速瘦身10
斤
的方法,急求?
答:
首先推荐:你可以每天早起锻炼,晨
跑
是不错的选择,这个方法不会一下子让你减掉十
斤
,它只会会给你视觉上减掉十斤的效果,虽然体重不会减轻,可是看上去
会瘦
,这个方法亲测有效 其次建议你每天早餐正常吃,午餐前先喝一大杯水,吃
1
-2个水果(香蕉和苹果都是很好的选择),当然如果可以用它们代替午餐...
跑步
一小时到底
可以
消耗
多少
热量?
视频时间 00:19
每天步行十
公里
正常饮食坚持
一个月能减肥多少
?
答:
饮食是一定要控制的,减肥最核心的东西就是控制饮食,然后基本的要达到的条件就是去运动,你要是能坚持每天
跑步
3
公里
,然后每天控制饮食保持自己的能量收入,在1000大卡左右那么坚持
一个月
乃至更久,你的体重逐渐
就能瘦
下来,而且这种减肥的方式对你的肠胃是没有伤害的,一天一点饭都不吃是不行的,因为...
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