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一个月跑步300公里能瘦几斤
跑步
1800
公里
后,我想给你说这样跑更容易坚持跑下去
答:
最多的
一个月跑
了311.18公里。2020年8月份的时候,我给自己定下了在keep上记录
300公里
的目标,到8月30号这一天的时候,距离300公里的目标还有17公里的距离,奔着一定要完成300公里的这个目标,到8月31晚上,一直坚持跑了2小时,最终跑了18公里,实现了这个目标。2020年8月,
跑步
35次,总距离301.49...
每天
跑步
三
公里
,能减
多少
肉
答:
慢跑
40分钟一般消耗
300
到350大卡,包括血糖、蛋白质、脂肪等各种来源 1kg纯脂肪含热量9000大卡
减肥
要减的是纯脂肪 自己理顺逻辑关系吧
英国人三天
跑步300公里
是谁
答:
速度是3分钟/400米或8
公里
/小时,那么他
跑步
过程中消耗的热量=60×
1
×30一小时15公里 K=0.1875 体重60公斤的人,长跑1小时,速度为8公里/小时,g
每天游泳2千米,
慢跑1千米一个月
大约
能瘦多少斤
答:
(
1
) 已知体重、时间和速度
跑步
热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数 指数K=30÷速度(分钟/400米)例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8
公里
/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一...
请问一下 我想在三
个月
时间里
减肥
30-40
斤
不想用药物 节食减肥 想
跑步
...
答:
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与
慢跑
30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳
1
分钟,3天后即可连续跳3分钟,3
个月
后可连续跳上10...
想
跑步
减脂
减肥
,以5
公里
为基础,配速怎样效果最好?
答:
以
减肥
为目的的
跑步
,那么跑五
公里
就肯定不如十公里减体重,减得快一点。但是跑五公里,对新手来说,他比跑十公里更能长期的坚持下去。 刚开始的时候,由于减肥心切,过了跑步的新手期之后。我每天的跑步运动量基本是在七八公里左右。跑步的速度是六分半左右。 像你这个刚开始跑步不久,能跑起来
还能跑
个五六公里。说明...
每天晚上
跑步
40分钟,5
公里
左右,然后做5组器械训练,
能瘦
吗?为什么体重下 ...
答:
1
、首先要明确一点,
减肥
的意思是减掉体脂而不是减掉重量。2、其次人体的耗能有很多组成部分,一般的锻炼耗能只占一小部分。3、减少脂肪唯一有效的方法只有消耗大于吸收才能叫机体代谢掉储存的能量(脂肪)。4、明确以上几点,我们来分析下原因,你每天吃进去的食物大约是多少能量,
慢跑
40分钟大约消耗
300
...
每天晚上不吃晚饭,并骑行十
公里
,
一个月能瘦多少斤
呢?
答:
减肥的宗旨不过是少吃多动。不吃晚饭加上运动一定会减掉一部分脂肪的,但是
瘦多少斤
就要视实际情况而定了。首先是你本身有多少斤,基数越大可减掉脂肪重量就越大,如果你本身就不算胖,别人同样的运动量
一个月可以
减十斤,对于你来说就很难,毕竟要看本身的脂肪含量有多少。如果你的体重较重,那么...
节食
减肥
加上每天
跑
7
公里
,
能瘦
吗?
答:
3、在饮食控制上,比每天所需能量减少约
300
大卡的热量,可以选择每餐都减量,也可以选择一天减少一餐的方法,具体安排可依据个人的生活习惯和实际需求来选择。最后,再回到本人的问题上来。提问者开始节食
减肥
(不清楚具体减少了多少饮食量),并每天跑7
公里
(用时一小时左右,速度不快,相当于
慢跑
,每...
每天坚持走
1
万步,
一个月
之后真的
能瘦
下来吗?
答:
如果这一万步是日常劳作、散步而累积起来的,那么能量的消化其实是很少的,虽然大都是由脂肪分解来提供的,但量不够。所以要想达到
减肥
的效果,就得要累一点的走,就拿大家平时在公园散步的步幅来看,大概就是两步一米,或者三步一米。那么一万步,大概就是3~5
公里
。而这一万步大约消耗200~
300
大卡...
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