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一个月瘦20斤亲身经历
什么方法最容易瘦在15天可以
瘦20斤
的`
答:
每天
一个
小时以上的有氧健身操,做到大汗淋漓 结束后能瘦多少看体质,最少也能
瘦
十
斤
左右,要继续瘦还要继续坚持,此方法不宜长期使用,伤身体。差不多的时候慢慢恢复正常饮食,最开始几天喝点粥。恢复正常饮食后每顿饭五分饱,时间久了会瘦的。三
个月
一定会达到你想要的效果,重在坚持。
半
个月瘦20斤
紧急!!!
答:
因为还有半
个月
放假了急迫要
瘦20斤
,不要和我说对身体不好什么的不可能有运动的快!好的的话我在加分不要给我什么食谱这不靠谱我可以绝食节食有成功的给我上案例那个什么黄瓜瘦了20斤... 因为还有半个月放假了 急迫要瘦20斤 ,不要和我说对身体不好什么的 不可能有运动的 快!好的的话我在加分 不要给我...
请给我减肥有效的方法!两
个月瘦20斤
的!(复制免进!)
答:
你的目标是95
斤
吧。我的
亲身经历
但愿能给你有所帮助。早上起床,先喝一杯温开水。可以加一勺蜂蜜。或者加点食盐。然后吃
一个
苹果。在喝杯牛奶。。其余,可以吃个白煮蛋,少许脱脂面包。也可以吃些蔬菜。最好是水煮菜。上午记得补充水分,切忌不要喝饮料。特别是碳酸的那种。可以喝酸奶,或者茶之类的...
谁知道有效的减肥药?
一个月瘦
15-
20斤
的.最好容易买的到的.
答:
现在
有一个月瘦20斤
的减肥药吗? 有啊 婀娜瘦 就可以 谁知道有什么好方法能在一个月里瘦20斤呢?除了吃减肥药。 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰...
我每天只吃蔬菜水果,然后慢跑半个小时,这样下去能瘦得较快吗?_百度知...
答:
可以,但一旦停止会反弹很快的。我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法,是我自己
亲身经历
的,我在不到两
个月
的时间减了近
20斤
,而且变结实了:慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动。由于时间问题我就说一下腿的。像以前上体育课的压腿一样,不同的是脚后跟要尽量往地上靠。要让小腿肚的肌肉...
怎么样减肥最快最有效啊?急求
答:
减肥期间就不要按照你之前的海量来吃东西了,早饭可以正常吃,但是要8分饱,午餐尽量吃健康饮食,不要吃油量过多的食物,7分饱,晚餐可以用水果或者是蔬菜代替,坚持
一个月
你不瘦不可能!我说一下我自己的情况,我其实,之前这样做过几次,但是没到两周就坚持不下去了,但是这半年以来,我就自己买...
怎么在两
个月瘦
15
斤
答:
我咨询了一下大夫,每天早上一杯牛奶,
一个
鸡蛋,一片面包,再喝一杯果汁(最好用榨汁机鲜榨果汁,不要用那种什么所谓的果汁粉冲泡的。);中午吃少量蔬菜和水果,外加一点主食(一小碗米饭就可以了);晚餐只吃一点蔬菜和水果。每天早上快步走至少30分钟,晚饭后也坚持散步个小时。坚持了
1个
多月,...
一个月
只喝豆浆能瘦多少!
亲身经历
答:
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。每天只喝豆浆,并不能减肥。豆浆的好处...
告诉我
一个
有效的减肥办法!(有追分)
答:
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在
1个月
内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多
斤
。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前
20
分钟空腹喝; 2...
体重130斤,管住嘴的话每天要运动几个小时才能在三
个月瘦20斤
?
答:
以我
亲身经历
告诉你, 我之前也有130。但想要在三
个月
之内
瘦20斤
有点难,因为你基数不是特别大。我是在健身房上的私教课,控制饮食加运动头几个月掉4-5斤差不多,后面会慢慢减少,吃的话早餐要吃好,中餐吃七八分饱,晚餐吃点蔬菜水果之类的不能吃主食,少油不能煎炒炸以清蒸水煮为主。运动基本上两个小时左右,...
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