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50岁每天慢跑多少公里最好
50岁每天
骑车
多少公里
答:
10
公里
海之声
被查出“严重脂血”,请专家解疑
答:
高血脂患者健身时注意几个原则: 1. 选择
合适
的运动项目:根据自身情况,选择长距离步行或远足、
慢跑
、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。 2. 掌握运动强度:运动时心率为本人最高心率的60-70%,约相当于
50
-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分...
四十岁的人该怎么锻炼身体?
答:
注意的是人到了40
岁
的时,人体的供氧量比20 30岁时要少了5~10%左右,器官老化也随之加速,如果坚持去锻炼的话,则可以明显提高人心肺功能。 至于如何进行养肾运动,这就要又扯到
跑步
上去了。总的来说进行有氧运动
最好
,特别是持续20 30分钟
慢跑
,年复一日的游泳运动,依天气情况而定运动量。这对于增强肾脏的功能,...
一个人
一天
摄取
多少
卡路里
答:
摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
30分钟五
公里慢跑
是什么水平?
答:
没有特殊情况基本上保持在跑二休息一,或者跑三休一的节奏。从最初几天拼尽全力800米都难以
坚持跑
完,到坚持快走过渡到
慢跑
,现在可以轻松的在55分钟左右完成10
公里
,直到有勇气完成人生第一次半马,体重也减了
50
斤,也跑赢了脂肪肝,身体各项指标也都正常。
跑步
也又重新融入到日常生活习惯中。
糖醋橄榄高血脂血糖可以吃吗
答:
高血脂患者健身时注意几个原则:1.选择
合适
的运动项目:根据自身情况,选择长距离步行或远足、
慢跑
、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。2.掌握运动强度:运动时心率为本人最高心率的60-70%,约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;
50岁
...
关于比尔盖茨简短有励志的故事,并简短介绍一下他。全文
最好
不超过...
答:
比尔盖茨是美国著名的企业家、软件工程师、慈善家,是微软公司创始人,曾任微软董事长、CEO和首席软件设计师。盖茨从小就表现出了极强的不落人后的精神。有一次暑假童子军的80
公里
徒步行军,时间是一个星期,他穿了一双崭新的高筒靴,显然新鞋不大合脚,
每天
13公里的徒步行军,又是爬山,又是穿越森林...
体重180
跑
5
公里
花费35到40分钟,处于什么水平?
答:
体重超过180斤,跑五
公里
花30到40分钟,我觉得这个速度还行,因为你已经180斤了,老实说确实已经是胖的了,还能出来
跑步
本身就很不容易,更加可贵的是你还跑了五公里而且花了不到40分钟,我首先为你点赞。
薄
每天
早晚各走五
公里
路对身体有害吗
答:
人上了
50岁
关节磨损部位就可能涨上骨刺、关节就要痛、严重的要发炎发肿、到老了这病就要拌你一身。特别是冬天寒冷天气、关节受了风寒对关节损伤最厉害、可能你去跑—趟都有可能把关节损伤、恶厉天气
最好
不要
跑步
、还有以后的话动量应随年龄的增长而减少、不要一成不变。
钟丽缇回应身材走形传闻,女性该如何保持好身材?
答:
很多妈妈孕期不敢乱动,但其实我们孕期可以散步,可以做瑜伽。这些运动有助于控制体重和生产,所以在孕期建议
每一天
监测自己的体重。防止体重增长过快,过猛。第三个时期那就是我们的更年期,更年期一般是在
50岁
左右,这个时候人体对于脂肪的消耗能力
比较
差,导致很多女性这段时间容易发胖。要特别要注意...
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