慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答:这个看量,我个人觉得每天能够保持五公里的慢跑,那坚持每天跑没有啥问题,好处远远多于坏处,而且速度只要不快,十年如一日也不会给自己带来什么伤害,我见过每天都跑的老头,每次十公里,五十几岁了,没啥毛病,当然对于普通人,每次十公里就不推荐每天去跑了,哪怕速度很慢。 对于题主来说,每天就慢跑三十分钟,我想这个...
跑步跑多长时间最佳?答:衡量的最好标准是身体感觉舒服,容易恢复体力,不影响正常的工作和学习,并能够长久的坚持下去。 一、根据不同的跑步目的,划分时间标准 1、刚开始跑步的人:要循序渐进,逐步增加运动量,提高身体的适应性。建议先慢跑或快走,每次30分钟左右,慢慢体会到跑步带来的好处,培养兴趣,养成习惯最重要。 2、以减肥为目的的人:...
我母亲今年48岁了,不知道怎么回事,这两个星期总是头晕, 突然之间现在...答:2012-07-08 我妈妈47岁了经常感觉头痛头晕是什么回事了,晚上睡眠也不好,... 1 2016-02-28 我妈妈四十多岁了,可是经常得头晕头痛,去医院医生诊断是脑血管... 1 2016-02-23 我妈妈今年八十二岁了头晕头痛去医院查了脑ct检查没问题,各项... 6 2016-03-31 我妈妈今年48岁,现在更年期期间,已经绝经3个...