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150斤建议跑步减肥吗
您好,我身高170,体重
150
,男性。想通过健身瘦下十
斤
,能给我提供一个减 ...
答:
1. 您的身高170厘米,体重150斤,属于轻微超重。为了健康,建议您制定一个个性化的健身计划。
2. 为了减肥,建议您每天进行10分钟跑步和40分钟自行车锻炼
,以提高心肺功能并燃烧脂肪。3. 坚持一周后,开始加入无氧训练,如力量举重,以增强肌肉并提高基础代谢率。4. 在开始力量训练的第一周,您可能会感...
我
150斤
,没有
跑步
机,每天在家原地跑步30分钟,能
减肥吗
?
答:
能
,要一直坚持,不能停
各位有
减肥
成功的吗?帮忙说说怎么减的。我
150
多
斤
好想瘦
答:
每天坚持跑几百米,会瘦下来的
,不过要适当的跑,要不长肌肉腿更加重,还有就是做做瑜伽,要全身都放松的做,要不会没有用的,或者你可以试试少吃主食,不吃主食对身体没大碍,还有晚餐要少吃,最好不吃,做到这几点,你不瘦就来找我!
我现在有
150斤
了,我想
减肥
.怎样可以最快最有效的
答:
2、有氧锻炼:
慢跑
、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
150斤
要跑多久才能
减肥
答:
如果你觉得这个程度你接受不了,你可以循序渐进,但是每次跑步不能少于20分钟
,因为20分钟之后才是身体真正消耗热量的一个开始,之前的只是相当于热身罢了。同时还要注意饮食,因为你突然增加运动难免会食量增大,考验你毅力的时刻到了,大部分人都是在饮食这关就举白旗了。但是也不要突然大幅度减少,跟平常...
我身高一米七15岁女孩
150斤
算胖吗该怎么
减肥
阿
答:
1. 作为一名身高170厘米、体重
150斤
的15岁女孩,你的体重确实偏重。根据健康体重指数(BMI),你的BMI可能超出了正常范围,因此考虑
减肥
是合理的。2. 减肥时,合理饮食至关重要。晚餐可以适量减少主食的摄入,比如选择喝一些容易消化的粥类,这样既能提供能量,又不会摄入过多的热量。3. 早餐和午餐应当...
13岁女生165厘米
150
多
斤
不想运动算儿童肥胖吗?
答:
鉴于你目前的这种体重,不
建议
用
跑步
这样的剧烈运动去
减肥
。首先,从管住你的嘴巴开始,不吃或少吃零食,少吃甜食,少吃某劳某鸡之类的垃圾食品。其次,每天不能低于一小时的有氧运动,如果你的学校离你的家不算太远,比如说3公里以内,建议你以后步行去学校,不要家里的人开车送你去。儿童或者青少年...
您好,我身高170,体重
150
,男性。想通过健身瘦下十
斤
,能给我提供一个减 ...
答:
每天1个小时的有氧运动时您
减肥
的根本,配合无氧训练可以为您在减掉肥肉后有一个塑性的过程。在饮食上,
建议
您早饭时一定要吃的,中午饭要吃饱,晚饭尽量不要吃了,可以喝点牛奶吃点水果。每天的饮食以蛋白质和植物纤维为主。提示,因为您体重稍重,不建议您
跑步
时跑的太多,会对您的膝盖和脚腕造成...
我体重
150斤
身高167厘米请问有合理的
减肥
计划吗?
答:
减肥
毅力很重要,如果这点你做不好还是不要减了。如果有的话,借鉴我的经验吧,主要就两点:一是饮食,二是运动。饮食方面就是少吃,晚上尤为重要,吃的东西以素食为主。运动我主要是
跑步
,进行有氧运动。一般坚持两个月你就会发现成果。谢谢 晴采纳 ...
我178厘米,有
150
多
斤
吧.我需要
减肥吗
.有很多女生说我很肥,需要
减吗
?
答:
女生的话有点胖,常运动就可以了,不要太刻意
减肥
,对身体不好。男生的话,大可不必了。
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