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14岁练什么影响长高
我
14岁
曾经练过一阵子
肌肉
现在还能不能
长高
答:
以前练过没事,以后不要练了,
至少在成年之前不要再练了(我说的是肌肉,跑步,跳绳,打篮球之类的没关系
,有助长高),但肌肉就不要练了,如果肌肉的负担大了,会直接作用压力给你的骨骼,限制骨骼生长.我14岁的时候1米74,初一的时候开始健身的,初三长到1米78,之后就没怎么长过,大学毕业也才1米81,这几...
我今年
14岁
女生身高才149cm一直没变怎么办
答:
1.影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是
体育锻炼
。尤其是各种各样的动力性练习,
如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法
。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,只有让身体活动,身高才会有机会向上发展。2.精神因素对长高也有很重要的影响。想象自...
初中生
14岁练腹肌
会对
长高
有
影响
吗
答:
你的年纪不大!所以不要做器械类的东西!
对生长和骨骼会有影响
!一般在家做3组俯卧撑就可以!一组不要超过20个!两头起20一组也做3组!因为你没有适应所以强度不要大 锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西,酸奶,面包之累!因为运动后着段时间非常需要蛋白质,这样的锻炼不但可以强壮身体...
14岁练
弹跳力会
影响
身高吗?
答:
14岁是身体发育的关键期,也是身体素质的发育关键期,
练习弹跳可以很好的增长弹跳素质
。注意练习的方法,主要以自身重量的徒手练习最好,既可以很好的增加弹跳,也可以很好促进骨骼的发育。不要用大负荷的练习方法,因为身体发育关键期,大重量练习会影响骨骼的发育。
14岁 练肌肉
会不会长不高
答:
锻炼肌肉不会使人长不高
,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,平时看到的举重运动员都比较矮,是...
怎样可以让人
长高
?
答:
1.影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是
体育锻炼
。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等,...
我现在
14岁
,练肌肉会不会对发育有
影响
?
答:
是会的,骨骼都没发育完全就练
肌肉
,肌肉练出来就把自己的骨骼箍住了.所以像初中高中的校队训练都没有肌肉训练,都是体能训练,有氧运动,跑跳之类的.到了大学训练才会有肌肉训练,意见:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼...
14岁长高
得时候该怎么
锻炼
答:
14岁长高
得时候应着重
练习
跑步、篮球等运动即可。1、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;2、早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨
锻炼
活动前必须的准备事项;3、做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。
14岁的
男生有
什么长高
方法
答:
4. 静力拉伸:逐渐增加拉伸力度,在感到拉力时保持10-15秒,不超过30秒。这样可以让
肌肉
在放松状态下缓慢拉长,避免主动收缩。5. 睡前拉伸:这是被广泛认可的增高方法。每天晚上睡前进行双腿拉伸,放松双腿,做伸懒腰动作。悬垂运动后立即休息,避免给身体带来压迫。6. 营养补充:在5月至10月期间,人体...
我
14岁
了,练
肌肉
会不会
影响
身高。
答:
不会影响。利于长高的运动 1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身
肌肉
的最佳动作之一。
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