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13岁不长个子怎么办
我
13岁
了,可是就是长不高,该
怎么办
答:
2、
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,不要因为身高而自卑保持心态良好。3、
体育锻炼
:主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高,
平时也可多练习摸高
。
伸展运动
——找一些增高操来练习,让身体伸展开来。练单双杠也好的,主要是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长...
13岁
才1米37还能长高吗不吃药
答:
1杯牛奶(牛奶有助于睡眠和长个子)
;2、
进行跳绳锻炼
。每天坚持跳20分钟左右;3、
饮食要合理,不要饥饱不匀,保持匀称的身体
,不要使自己的体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了;4、
参加一些体育活动
:如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动(可促进骨胳生长),经常做拉伸运动,比如压腿,引...
...现
13岁
,
身高
1.53,曾经去医院测过骨龄,但是
没
有达到理想高度,请问...
答:
根据你的身高和年龄推算,你至少可以长到164.3cm。才13岁,还有大把时间长高。给你几点建议:
首先、要适当的运动,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性
,促进骨骼生长,如打球,游泳,摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。其次、
增加营养,多补充蛋白质
,如奶类、豆制品、鱼虾...
我
13岁
感觉
没怎么长
了,
身高
168cm左右,
视频时间 6:30
我现在青春期
13岁
刚上初中,谁能告诉我怎样锻炼长高个吗?我妈161cm,我 ...
答:
根据你爸妈的
身高
分析,你
个子
不会矮的。你现在才
13岁
,不要想这些问题了,想多了反而是负担,影响你的身体发育,平时早休息,注意营养,不要挑食,多做做运动就行了。在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息...
小孩
不长个子怎么办
答:
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的
身高
突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~
13岁
之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
10
岁
孩子
不长个怎么办
,有什么办法吗?
答:
孩子
不长个子
,可以尝试以下几种方式:1. 让孩子晚上早早上床睡觉,保证10点钟就已经是熟睡状态。因为,晚上10点钟是生长激素分泌最旺盛的时候,但是只有在孩子睡着的情况下。保证,10个小时的充足的、质量好的睡眠。2. 注意膳食均衡。多吃鸡蛋、豆制品。鱼虾高钙食物。少吃或不吃油炸类食物、垃圾食物...
我
13岁
,女孩,
身高
140厘米,体重快80斤了,怎样才能长高,瘦下来?我的体重...
答:
1. 我
13岁
,女孩,身高140厘米,体重快80斤了,怎样才能长高,瘦下来?2. 我的体重是不是偏胖了?3. 一定不要可以去改变身体的形态,因为你刚步入青春期,所以不用太在乎肥胖的事情。4. 但是这个时候可是
长个子
的好时机,你可以坚持补钙,吃一些品牌的产品。5. 你正处于迅速成长的阶段,必须衫肆...
我
13岁
,有什么长高方法吗
答:
青少年
身高
长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至
13岁
左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。1.不怕太阳阳光是促进钙吸收的重要媒介,长期不晒阳光的人体内钙质稀少,骨骼疏松,无法维系长高所必须的骨骼基础,...
女生不长高有什么办法吗?求助大家长高有什么好的方法?
答:
长高需要注意:1、早睡,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡,有些人不运动不多吃就很早睡就能长得很高,这说明早睡绝对对
身高
会有影响。2、多运动,女生是打羽毛球,男生打篮球可以长高。但如果你是个不喜欢运动的人的话,跳绳也可以,而且跳绳比羽毛球的效果还要快每天跳个15~20...
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