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0基础篮球训练方法
我18岁 165CM 毫无
篮球基础
但我想学习打篮球 应该怎么开始呢?_百度...
答:
方法:两脚开立单手直臂持球向前伸出,利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起,球回手中,反复练习
。 要求:直臂、身体和肩臂不动。 16�双手向上挑球 方法:两脚开立,双手直臂持球向前伸出,模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求:直臂、屈腕。 17�在篮圈下投篮 方法:站在篮圈正下方,...
篮球0基础训练方法
答:
篮球0基础训练方法包括前期进行简单的体能训练,中期开始联系基础的运球和投篮,后期进行实战演练
。1、体能训练 体能训练包括短跑,长跑,双腿跳和单腿跳,甚至包括一些耐力训练,确保个人体能达到最佳,同样训练也要有度,防止疲劳过度,每个人都有特有的身体特质,具体训练强度也要自己把握。2、运球和投篮 ...
我想学
篮球
,可以前一点都没碰过,怎么开始?
答:
既然以前没学过,就不要超之过急,
从最基础的开始——控球
。
每天花点时间练习拍球,熟悉球性
,直到你两只手能够很自如的控制皮球,然后在开始练习——行进间带球,就是边拍球边走或边跑,要做到人到球到,人懂秋冬,人球合一,最后就是——投篮,简单的说就是把球扔进篮筐就可以了,这个可以随自己...
新手学
篮球
时的
基础训练方法
是什么?
答:
眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习
。\x0d\x0a7.
跨下八字盘球
这是
单脚盘球
的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习一定要注意应该要用五个手指运球,而不是手掌。这点很重要,要养成这个好习惯.再就是投篮,投篮方法:单手持球于...
谁给提供一个
篮球训练
计划.要求具体详细.
答:
有效方法:蛙跳/走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起
! 这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想滞空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量。 大部分练力量时都有器械配合训练,对于没有好的条件的篮球爱好者,还是我说得那样比较见效!另外、
沙袋绑脚;蛙跳;跳绳;跑步
都是练弹跳的好方法! 已赞...
篮球
初学者该如何
训练
答:
初学者
训练篮球
的
方法
如下:第一步:学会运球 运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己
练习
拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。第二步:学会3大步上篮 运球熟练后就学...
篮球
队基本
训练方法
有哪些?
答:
篮球
队基本
训练方法
\x
0
d\x0a一、热身运动\x0d\x0a在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。\x0d\x0a二、步伐\x0d\x0a1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。\x0d\x0a2.滑轮步:以左脚或是...
在家里(室内)怎么做一些
篮球
技巧的简单
训练
?场地受限,另外我的篮球技术...
答:
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的...
求
篮球
速成
方法
,每天除啦吃饭,早中晚都有时间,基本
0基础
答:
1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。
练习方法
:双手持球的队员站位, 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。双手胸前传球:双手胸前传球是传球技术的
基础
,具有准确性高、容易控制、便于...
篮球
应该如何入门?(鄙人
基础
几乎为
0
)
答:
1、单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立,持球于体前,如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方,手指控制住球,回摆时要加速。依此左、右手交替进行。 2、单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。
练习
时,先向后拉摆球,至极限时,前臂迅速外旋,再将球向前挥摆...
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