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食物摄入量计算
如何
计算
标准人的
食物摄入量
呢?
答:
标准人日=标准人系数×人日数
;总标准人日数为全家每个人标准人日之和。②
人均食物或营养摄摄入量除以混合系数
即可得出该人群标准人的食物和营养素摄入量。计算出人群标准人的食物和营养素摄入量后,就能够在不同年龄、性别和劳动强度的人群之间进行比较。标准人的平均每日某营养素摄入量=平均每人每日某营养...
三大营养素怎么
计算摄入量
的呢?
答:
三大营养素计算公式是:三大产能营养素(g)=能量/产能系数
。其中能量的单位是kcal,三大产能营养素的单位是g。如果是计算我们所吃的食物里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要摄入的热量:例,每天所需热量...
碳水
计算
公式一览表
答:
碳水计算公式一览表是摄入量(克)=每天需要的总能量(千卡)×碳水化合物所占的比例÷每克碳水化合物所含的热量
。每天需要的总能量(千卡)和碳水化合物所占的比例需要根据个人情况确定,每克碳水化合物所含的热量通常为4千卡。例如,如果一个人每天需要摄入2000千卡的能量,且碳水化合物所占的比例为50...
如何
计算
自己一天
摄入
的热量是多少
答:
1. 通过食物热量表计算:可以参考食物热量表来计算自己一天摄入的热量
。2. 计算每日所需热量:男性的正常机能维持所需热量为体重(公斤)×24×1,女性为体重(公斤)×24×0.9。另一种计算方法是体重÷0.454×10。根据个人运动量和运动种类,可增加10~40%的热量。3. 根据世界卫生组织的建议:健康...
简述膳食中各类
食物摄入量
的
计算
步骤。
答:
【答案】:各类
食物摄入量
的
计算
步骤:(1)对某个体一日内所消耗的食物名称和重量做好记录。 (2)根据记录,对一日内消费的食物进行归类排序,并列出每种食物的消耗重量。(3)把每一类中不同种食物的重量做求和计算,作为这一类食物的摄入量。
如何
计算
自己每天
摄入
了多少能量?
答:
1、控制总能量
摄入量
:将一日需要的总能量摄入量分配到每一餐中,减少零食和高热量的
食物
,例如糖果、薯片、巧克力等。2、合理选择食物:选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物,例如水果、蔬菜、全麦面包、鸡蛋、鱼肉等,这些食物不仅可以提供能量,还能让人更加饱腹,降低进食热量的数量。3、 控制饮食次数...
每日能量
摄入计算
公式是什么?
答:
一份水果为200克左右,如中等大小的桃子,一份肉为1两左右如手掌大小的瘦肉。一份奶为150毫升左右、一份蛋为1个鸡蛋、一份蔬菜为1斤左右、一份油为10克左右。将所有的
食物
份数加起来乘以90大卡,就是一日总能量
摄入量
。使用Harris Benedict Formula,将你的BMR乘以活动系数(如下):几乎不动 ...
每人每日营养素的
摄入量
怎样
计算
?
答:
每人每日营养素
摄入量计算
方式:一、举例:某65岁老年女性的一日食谱如下:早餐:鲜牛奶一杯(200g),馒头一个(小麦标准粉100g);中餐:米饭(粳米,标一100g),猪肉炒芹菜(猪腿肉100g,芹菜250g,酱油10g,大豆油6g,盐2g);晚餐:米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐100g...
营养素的膳食参考
摄入量
如何
计算
呢?
答:
用各自的这个量乘以以各自的产热值就出来了具体
食物
的量。例子:某人根据情况日需要能量1800千卡,蛋白质分配为15%,脂类分配为20%,碳水化合物分配为65%,用15%乘以1800=270千卡,用270除以产热值4=67·5(g)这是蛋白质的量,要是求膳食吃多少的量。
关于膳食
摄入量
调查中常用公式的描述,正确的是( )。
答:
【答案】:A、D、E 家庭每种食物实际消耗量=食物结存量+购进食物总量-废弃食物总量-剩余总量;家庭平均每人每日每种
食物摄入量
=实际消耗量÷家庭总人日数。
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