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面食跟米饭哪个营养成分高

大家爱吃的米饭和面食没有营养吗?答：米饭有营养，米，面都含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量，钙，磷，铁，盐酸，维生素B1，B2。面的营养更丰富。吃面食比吃米饭长得壮。a 吃面食和吃米饭没区别爱吃哪个吃哪个。小麦的营养素含量确实比大米的含量高那么小数点后好几位，但是大米的消化率是要好于小麦的，而且，高的那么一点营养你多...

米饭和面食吃哪个更好吃米有营养还是吃面更营养答：1、大米和面的主要营养成分差不多，都是以碳水化合物为最多，其次为蛋白质、脂肪，还有一些微量元素和维生素等等。2、《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米相比，面粉的膳食纤维、维生素、钙、钾等大多数的营养素含量要高一些。3、其中，膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍...

长期吃米饭和面食的人,身体的区别有多大?哪种更有营养?答：2. 长期食用米饭和面食的人，身体素质可能存在差异，两种食物都含有不同的营养成分。3. 米饭中的淀粉和蛋白质含量较高，适合血糖较高的人群。然而，对血糖控制不佳的患者来说，米饭可能不是最佳选择。4. 面食含有较多的B族维生素，有助于身体代谢和生理功能，可能增强免疫系统并保护心脑血管。5. 面食...

同样是主食,而米和面食营养价值相同吗?答：米饭和面食在营养价值上有相似之处，两者主要供应人体所需的糖分。米饭富含碳水化合物（糖），但维生素B1、B2、蛋白质、脂肪和钙磷铁含量相对较少。面食中营养成分与米饭几乎相同，但各项成分略多，碳水化合物（糖）含量与米饭相近。面包和饼干等面食产品含糖量更高。根据研究，一两大米或面粉的含糖量...

米饭和面条哪个营养好 3方面比较分析答：面食跟大米也差不多，都算是比较容易消化的食物，但是大米的含水量比面食的要高，所以相同的重量内，米饭的热量要比面食的低，因此也有人说吃面食比吃米饭要容易发胖，并且吃面食也没有米饭这么容易饿等等这些的原因都是因为面食的热量要比米饭的高。总体的来说，面食跟米饭的营养是差不多的，但是大家...

面食和大米哪个营养价值高答：两者的营养价值都比较高。1、在消化程度方面。大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。2、在蛋白质方面。虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有百分之40的“醇溶蛋白”，其中...

米和面哪个有营养答：米和面的主要营养成分大体相似，但在具体成分上略有差异。比如面食中的蛋白质质量较高，而米饭中的维生素含量可能更丰富。因此，不能简单地说哪一种更有营养，而是要根据个人的健康状况和需求来选择合适的食品。对于均衡饮食的追求，应该是将米和面的摄入相结合，保持膳食多样性。总体而言，米和面都是重要...

常吃大米饭的人和常吃面食的人,身体有什么区别?答：我们可以把米饭和面食，他们做一个营养上面的对比，首先我们先说大米，大米中含有着很多的淀粉，它是比小麦中的面粉淀粉含量较高。小麦中含有着大量的蛋白质。从这里我们可以看出，南方人作为主食的米饭，和北方人以主食的面食，它们的营养摄入上面都是有所差别的。并且食用米饭的饱腹感要超过于面食。所以...

米饭和面食那种碳水高?答：面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。每100克生面条的...

吃米饭和面食哪个更容易胖答：面食相对于米饭更容易让人发胖。米饭和面食都是常见的主食，但它们的热量和营养成分有所不同。面食中的碳水化合物含量较高，而且通常含有较多的油脂和蛋白质，这些营养成分更容易转化为脂肪储存在体内，因此相对于米饭更容易让人发胖。下面详细解释原因：米饭是一种低热量食物，其主要成分是淀粉，属于较为...

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