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青少年每天蛋白质摄入量多少克
少年
和儿童
每天
应该[补充
多少克蛋白质
答:
青少年、儿童每天需要蛋白质25~30克左右
,需要增长发育的需要量至少每天50~60克.30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质.下面列出的食物所提供的蛋白质相当于30克蛋白食物.1只牛肉饼(直径5厘米厚度1.3厘米)1枚肉丸(直径2.5厘米)1片猪肉或鸡肉(5×5×0.6厘米)1块炖肉(2.5×2.5×2.5厘米)1...
青少年蛋白质
的最佳
摄入量
答:
9—11岁儿童蛋白质的供给量应为每日70—90克
,按体重计算为每公斤3克;12—14岁少年的蛋白质供给量是每公斤体重2—2.4克,每日90—110克;大于14岁的青少年的蛋白质供给量为每公斤体重2克。常见蛋白质的含量(每100克食物)如下:大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7.4克、白菜2克、...
青少年每天
所需营养
答:
青少年在营养方面的需求量,尤其是长身体的青少年,每日营养和能量消耗比开始发育前要增加2倍多,以下详细说说青少年每日营养需要量。方法/步骤 蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的
青少年每天蛋白质
供能应占总能量供给12%~14%,为55~85g。男孩需要蛋白质略...
青少年一天
需要
摄入多少蛋白质
答:
例如,一个体重65千克的健康成年男子,根据其体力劳动强度的不同,
每天约需蛋白质75~100克(1.5~2两)
。一般成年女子略为少些。人体需要的能量或叫热量,是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千米,每克蛋白质生热4千卡,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的热量,可使一升水温度...
青少年每日
需摄入哪些营养成分?
摄入量
为
多少
答:
营养素的推荐
摄入量
(
每日
)类 别 11 ~13岁 14 ~17岁 能量 男 兆焦 10.04 12.13 千卡 2400 2900 女 兆焦 9.20 10.04 千卡 2200 2400
蛋白质
(克)男 75 85 女 75 80 脂肪能量占总能量的比(%)25~30 25~30 钙(毫克)1000 1000 铁(毫克)男 16 20 女 18 25 锌(毫克)男 18 19 女...
15岁左右的
青少年一天的蛋白质
等营养元素的
摄入量
应为
多少
?
答:
标准化计算15岁大概50kg。(见附图)
蛋白质
:是构成人体的主要原料,
每日
每千克体重需要1.5g。所以,
每天
需要75g左右。糖:为供给体内热能的主要来源,每日每千克体重需要10—12g。所以,每天需要500-600g。脂肪:也为热量的主要来源,每日每千克体重需1g。所以,每天需要50g左右。
人体
一天
应该
摄入多少蛋白质
答:
:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示
每日摄入多少克
。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将
蛋白质摄入量
再加5,譬如孕妇是中体力...
一般
青年每天摄入
的
蛋白质
最合适为
多少
?
答:
病情分析:一般11岁男生
一天蛋白质
的
摄入量
约为75g,一个鸡蛋提供的蛋白大约为6-7g的蛋白,一般来说年青人一天吃多少鸡蛋没有具体的要求,主要是考虑到身体的适应性,而很多人说鸡蛋吃多了为出现高血脂,意见建议:其实是没有科学依据的说法,但是为了安全老年人一天一个为宜。另外需要说明的一点是各种...
如何科学地计算人体
一天
需要摄取
多少蛋白质
?
答:
例如:体重50公斤,年龄33岁,其指数是0.79。 0.79×50=39.5克。这就是
一天
所需要的
蛋白质
的量。 平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克,也就是一餐大约15克。注意,早餐必须摄取充分的蛋白质。2.公式:体重(KG)*0.8g=
每天
摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性,每天应该
摄入
70*0.8=...
健身的人
每天
要摄取
多少蛋白质
?
答:
18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,如妊娠4-6个月的孕妇,
每日蛋白质摄入量
在原量基础上增加15克;妊娠7--9个月的孕妇和乳母,在原量基础上增加25克。对于病人,则应在正常维持量的基础上,考虑...
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