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运动后拉伸
运动后
需要做什么
拉伸
动作?
答:
× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息,请在下方选择后提交 类别 色情低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。 说明 0/200 提交 取消 领取奖励 我的财富值 -- 去登录 我的现金 -- 去登录 做任务开宝箱 累计完成 0 个任务 10任务 略略略...
运动后
如何
拉伸
?
答:
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运动后
必做的
拉伸
动作是什么?
答:
运动后
必做的
拉伸
动作是什么? 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?一一puff 农业达人 2023-04-27 · 财务助理 一一puff 采纳数:130 获赞数:100 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详...
在健身房跑完步怎么做
拉伸
?
答:
1、腿
后拉伸
。左腿和右腿的腿后拉伸动作,可以双手靠墙或者不靠墙,弯起其中一条腿,另一条腿用力往下压,规范动作是不要让脚离地,一组20秒,左侧和右侧。2、腿前拉伸。左腿和右腿的腿前拉伸,你可以扶墙或者是扶椅子都行。保持直立状态,用手去抓同方向的脚踝,然后保持另一条腿的不弯曲即可。一...
练完哑铃后,肩部怎么
拉伸
?最好带个图来,谢谢。
答:
方法如下:一、用一只手从后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧 ,保持姿势30秒,重复3次(另一侧同理)。二、双手手指在头顶交叉互握,双臂向上且向后伸展 ,保持30秒钟 ,重复3次。三、一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松 ,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动, 保持...
运动后
必做的
拉伸
动作
答:
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每次体育
运动后
都需要拉伸,跑
后拉伸
真的可以瘦小腿吗?
答:
每次体育运动后都需要拉伸,跑后拉伸真的可以瘦小腿吗?
运动后拉伸
不会让肌肉减少,反而会增强肌肉之间的协同性,有助提高肌肉增长的速度。但是,女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。因为运动后拉伸,会让肌肉更有弹性,避免肌肉僵硬和“死”肌肉的发生,让小腿更有线条性,而非僵硬粗大。a 一些人...
在学校跑完步怎么
拉伸
答:
在学校跑完步怎么
拉伸
2 1、跑完步多久可以喝水 跑步完多久可以喝水跟运动量大小有关,一般在跑步完5分钟后可以适量喝水。
运动后
喝水是人们形成的一种共识,但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。 2、跑完步多久...
慢跑过后做什么
拉伸运动
详细点
答:
可以做以下的
拉伸运动
:1-头颈部的拉伸:可以先做右侧,把右手举过头顶,将头部向右侧拉动,然后再回到原位,反复几次,然后将左手举过头顶,将头部向左侧拉动,然后再回到原位,再反复做几次。2-肩部的拉伸运动:先把右手伸直,然后用左手将右手托起并平举,向左拉伸,接下来,换用右手托起伸直平举的...
运动后
的
拉伸
动作怎么做?
视频时间 00:42
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