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跑步一个小时能减肥吗
我该怎么
减肥
~
跑步一个小时
一点也不累~~
能瘦吗
答:
跑步一个小时肯定会累的了。但是会瘦.建议科学方法进行跑步
。跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.祝你健康/愉快,让人...
...每天去健身房跑
跑步
机
一个小时 可以
长高和
减肥吗
?
答:
跑步有减肥的作用,但是效果慢
。你现在13岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
我身高173cm 体重77kg 每天下午跑
1个小时能减肥吗
? 饮食应该怎么规划...
答:
跑步绝对能减肥
。我就是每天跑一个小时。跑步的这一个小时中间不能停下来休息。这就要靠意志力了。饮食不需要什么特别的规划,每顿饭尽量吃半饱就可以了。跑步前后一两个小时不要吃饭。夜宵不能吃,零食建议也别吃!因为我没有吃零食的习惯,所以不吃零食对我没什么困难。跑步时候不用喝水,多出点汗...
晚上去健身房
跑步一小时能减肥吗
答:
当然可以了
。跑步属于有氧运动。只要坚持四十分钟以上。就可以起到减肥的作用的。当然也要有详细的这个计划的。犹如《稼红、廋身笔记》的。
我每天晚上
跑步一小时
,请问
可以减肥吗
答:
肯定是减肥的不过贵在坚持,每天坚持饮食控制和慢跑是可以达到减肥的目的的
。减肥得运动+饮食上的调理,缺一不可。在饮食上可以早饭中饭正常吃,晚饭少吃或者不吃,吃一些易消化,低热量的。或者吃些酵素,帮助促进新陈代谢。
每天原地
慢跑一个小时可以减肥吗
答:
当然
可以减肥
。每天运动30分钟以上就能起到
减肥瘦身
的作用。原地
跑步
方法:早上起来半
小时
`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧!那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包...
原地
跑步一小时可以减肥吗
答:
在原地
跑步
的时候往往需要高抬腿,可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强,因此,它不但能进行锻炼,还可以释放压力,改善心情。原地跑还可以提高跑步速度,比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑,对体能消耗较大,
可以减肥
。原地跑步:方法:早上起来半
小时
`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在...
我还是个学生,想利用暑假一个月的时候
跑步减肥
,每天早晨跑
一个小时
,傍...
答:
一定有效 不过也需要系统些 给您些建议 周一 (饭前有氧运动
1个小时
)早上一杯牛奶(脱脂)两片粗麦面包,中午一份水果沙拉加一杯果汁(食用后请闭上眼睛休息15分钟) (饭前有氧1个小时)晚上喝杯西芹汁。周二 (饭前有氧运动1个小时)早上一份煎蛋两片粗麦面包 ,中午蔬菜沙拉加一杯果汁(...
每天
跑步一小时能减肥吗
?
视频时间 00:42
跑步一小时
和走路两
个小时
,哪个更
减肥
?
答:
跑步一小时
和走路两小时相比来说,还是跑步更
减肥
,因为减肥不但和运动的时间有关,还和运动的强度有关,如果运动的强度不够,那么时间再长,也没有多大作用。运动减肥是需要消耗大量卡路里才能起作用的,跑步的消耗要远远大于走路,走路时间长了也只是让身心放松一下,当然也是有好处的,不过要想快速减肥...
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