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血糖血脂有点高怎么办
高血糖高血脂
吃什么食物好
答:
1. 蔬菜类食物:如菠菜、胡萝卜、黄瓜等
。这类食物含有丰富的维生素和矿物质,而且一般含糖和脂肪较低,有助于控制血糖和血脂。2. 水果类食物:如苹果、梨、柚子等。它们富含纤维,有利于控制血糖。但需注意的是部分水果的糖分较高,因此应当适量食用。某些低血糖指数的水果更适合高血糖人群。3. 全谷...
血糖血脂高怎么办
答:
既然我们了解了血脂高的3大危害后,有血糖血脂高的老年人们一定及时降脂,
患者推荐青钱柳降糖神茶可以有效的降血糖血脂
,青钱柳叶不仅含有人体必须的常量元素(钙、磷、镁等)而且含有人体必须的微量元素特别是锌、硒、锗、黄铜、皂甙等共有14种。其中青钱柳叶就含有7种铬、硒、钒等和药用植物成分,通...
血糖高血脂高
吃什么食物好
答:
血糖高、血脂高的人群,
建议吃粗纤维含量比较多以及油脂含量比较少的食物,像主粮当中,可以选择粗粮,像黑米、荞麦等都比较合适
。因为其中的粗纤维可增加人体饱腹感,促进胃肠道蠕动,减少人们对食物的欲望。粗纤维还可以抑制肠道对糖类和脂类吸收,加快肠道对糖类、脂质的代谢。另外,在平时尽量选择脂肪含...
健检时发现自己有
高血糖
、
高血脂
,营养师教你该
怎么办
!
答:
如果发现自己坏胆固醇已经超过100mg/dl,陈昕玫说,
可以透过有氧运动来降低坏胆固醇,每周3天各30分钟,运动到全身的大肌肉、帮助代谢
,比吃健康食品还要有效。健检的血糖值怎么看?陈昕玫说,血糖值当然有一定的标准,正常人的空腹血糖值要在70~100mg/dl,而 糖化血色素要在4.6~5.6以下,「虽然6....
血糖血脂高
可以恢复正常吗
答:
是可以恢复正常的。由于长时间不科学的饮食习惯就会引起
血糖
和
血脂
增高,所以要注意养成良好的饮食习惯,控制摄入过多的热量,一顿饭只吃七八分饱,少食多餐,一日三餐饮食规律,饮食结构合理,多吃蔬菜,多吃杂粮,多吃不饱和脂肪酸的豆制品,做到清淡低脂饮食。不要喝酒抽烟,增加活动量,选择适合自己...
血糖高血脂高
吃什么好
答:
5. 大蒜:大蒜可
升高
血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。6. 黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有降血糖和调整脂质代谢的功效。
血糖高血脂高
既要饮食...
如何降
血糖血脂
高血糖
、
高血脂
如何应对
答:
定期进行有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等,不仅可以提高身体的新陈代谢,还能帮助控制体重,降低血糖和
血脂
水平。三、规律作息与减压 良好的作息习惯有助于维持身体的正常生理功能,而学会减压则能减少因压力导致的内分泌紊乱,从而有助于控制血糖和血脂。四、定期监测与科学
治疗
对于已经存在
高血糖
和高...
血糖偏高怎么办
答:
食疗。出现
高血糖
症状的人群,不一定需要选择药物的方法进行
治疗
,毕竟“是药三分毒”。其实,我们可以通过食疗的方法,达到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗粮或者是蔬菜,都能够很好地降低血糖和血脂。注意饮食。很多人出现
高血脂
或者是高血糖症状,主要都是因为食物摄入量过多,造成体内脂肪和血糖量大大...
血糖血脂
都
高怎么办
答:
选择合适的降糖药物或者胰岛素进行降糖
治疗
。
血脂升高
如果是以胆固醇升高为主,要选择他汀类的降脂药物,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,以甘油三酯升高为主要选择贝特类的降酯药物,如非诺贝特、苯扎贝特等,在服药期间要注意监测肝功的水平,只要长期坚持合理饮食,适当运动一定会控制
血糖
、血脂长期达标。
血糖血脂高
需要吃
些
什么东西来降一降?
答:
黑木耳有抗血小板凝集和降低
血脂
及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低血胆固醇水平。据研究,血胆固醇高的人每天吃100g燕麦片,数周后血胆固醇可降低5%...
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