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藜麦沙拉的做法窍门
藜麦
色拉
做法
答:
做法步骤
1、将藜麦清洗干净,藜麦表面有皂苷,要多清洗几次。洗干净之后加清水浸泡3个小时,浸泡时间长短跟室温有关
,直到泡出小胚芽为好。上图是泡好的藜麦。2、泡好的藜麦中加几滴橄榄油,搅拌均匀,放入蒸箱100度蒸汽蒸20分钟,这是蒸好的藜麦。放到一边待热气褪去。3、紫甘蓝洗净切条,为了让...
藜麦
轻食
沙拉
答:
藜麦
轻食
沙拉
食材:鲜虾,藜麦,牛油果,芒果,小番茄,鸡蛋,酱汁,橄榄油1勺,醋1勺,生抽1勺,黑胡椒碎少许,盐少许拌匀。
做法
:1.牛油果去皮去核切小块,芒果去皮去核切小块,小番茄洗净对半切开。2.虾仁处理干净,锅里放入少许橄榄油,虾仁放入煎熟盛出,鸡蛋煮熟去壳切小块。3.把所有食材...
减脂
藜麦
鲜虾
沙拉
怎么做?
答:
减脂
藜麦
鲜虾
沙拉
食材准备: 藜麦、牛油果、苦菊、虾仁、玉米粒、圣女果 具体
做法
: 1、藜麦淘洗干净后浸泡20分钟,锅中加水放入藜麦,水中加入适量盐、橄榄油,大火煮至沸腾。 2、煮沸后转小火15分钟左右,煮好的藜麦捞出沥干水份备用,虾仁、玉米粒煮熟,苦菊切小段,牛油果切块,圣女果一份为二。 3、油醋汁做法...
藜麦
鹰嘴豆蔬菜
沙拉
答:
做法
1、
藜麦
清水洗净泡2小时,水开煮10分钟,捞出沥干水分;鹰嘴豆泡一晚上,水开煮熟烂,剥掉表皮2、准备喜欢的蔬菜:生菜、苦苣、紫甘蓝,洗净充分的沥干水分哦~3、按照步骤调油醋汁,一般正常油醋的比例3:1,但我喜欢1:1的,也可以尝一下按照自己的喜好调配4、把蔬菜铺在
沙拉
碗中,加上鹰嘴豆和藜麦,倒上料汁,...
鸡豆
藜麦沙拉
应该怎么做?
答:
做法:1、藜麦煮熟后的口感是韧劲十足,但藜麦本身比较硬,20克左右的藜麦拌一份沙拉就够了,
淘洗干净后放入清水中煮沸,之后转小火煮20分钟
,所以这里煮藜麦的水要多一些,煮熟后在清水里过凉,沥干水份备用。2、200克左右的白虾,从背部切开一半,之后去虾头去虾线,洗净后在沸水中煮2分钟,我这个...
都说
藜麦
营养全面,怎么做才好吃呢,这个食谱要收藏,老少皆宜
答:
【
藜麦沙拉
】[食材]:西藏藜麦50g,苦菊一把,芦笋3根,圣女果7个,熟鸡蛋1个,丘比青梅沙拉汁适量,橄榄油少许 [
做法
]:1. 将西藏藜麦倒入碗中,倒入少许清水浸泡10分钟,不浸泡也是可以的,早上我为了省时间快熟,提前浸泡了。2. 将藜麦倒入奶锅中,倒入清水中火煮15分钟左右,看到煮熟的藜麦会有...
最简单的
藜麦做法
是什么?
答:
一、
藜麦沙拉的做法
1、准备食材:三色藜麦、黄瓜、鸡蛋生菜、鹌鹑蛋、洋葱、小番茄、虾仁、紫甘蓝、生抽一勺、代糖一勺、醋一勺、黑胡椒碎半勺、橄榄油一勺 2、藜麦放盘里,加入冷水浸泡一个小时左右,浸泡至藜麦胚芽全部涨开,洗干净放锅里,加入适量的水,煮十到十五分钟,捞出来沥干水分,虾仁洗干净煮好备用。
藜麦
米的正确吃法怎样做
答:
1、
藜麦
披萨 与普通披萨
做法
几乎一样,只是需要在面饼的制作上花一点功夫。将藜麦煮熟后捣成泥,加入适量的小麦面粉,小麦面粉主要是起黏性作用,藜麦成型不会分散,但要控制量。2、藜麦早餐饭 煮熟后,清甜软糯的藜麦不仅适合做
沙拉
,还可以搭配其他谷物杂粮,以蜂蜜调味,加入杏仁(或松子)和莓果,早餐...
藜麦的
正确吃法是什么?
答:
二、
藜麦沙拉做法
1、制作步骤:三色藜麦、黄瓜、小番茄、虾仁、生菜、鹌鹑蛋、洋葱、生抽一勺、醋一勺、黑胡椒碎半勺、橄榄油一勺、代糖一勺 2、把藜麦放盘里,加入冷水浸泡一个小时左右,浸泡至藜麦胚芽全部张开,洗干净放锅里,加入适量得水,煮十到十五分钟,捞出来沥干水分。 3、把虾仁洗干净煮好,鹌鹑蛋煮好...
藜麦
怎么做好吃?
视频时间 00:47
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