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营养食谱一周搭配
一周
不重样,适合打工人的简单
健康
“白人饭”
食谱
?
答:
2.虾滑加黑胡椒、海盐和玉米粒、胡萝卜粒、葱花搅拌均匀 3.一片培根加四分之一芝士片加虾滑卷起来,放入空气炸锅165°,烤20分钟左右 中午可以直接微波炉加热一下再
搭配
面包或者杂粮米饭都可以 周五 布拉塔沙拉 食材: 生菜和苦菊根据自己的量来,圣女果8个、火腿4片、布拉塔
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个 制作方法: 1.生菜苦菊洗干净装盒 2...
一周
家庭菜谱(
营养
配餐)
答:
一周营养菜谱 第一套: 星期一
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
一周
早餐
食谱
答:
周一:燕麦粥与水果
燕麦粥是富含纤维和抗氧化剂的优质早餐选择。在一碗燕麦粥中加入您最爱的水果,如香蕉、浆果或苹果,即可增添天然甜味和营养。周二:全麦面包与坚果酱 全麦面包是复合碳水化合物的重要来源,为您提供持久的能量。搭配坚果酱,如花生酱或杏仁酱,既能满足您的味蕾,又能补充健康脂肪和...
一周
的
营养
菜谱有哪些?
答:
当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱。
星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐
:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
一周
七天
营养
早餐
食谱
有哪些?
答:
营养早餐可选择的还是很多的,下面给出一例:
1、周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。2、周二:枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯
。3、周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。5、
周五:牛奶燕麦粥
、牛肉...
一周
营养食谱 一周
的营养食谱
答:
1、周一:早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋;中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花;晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。2、周二:早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉;中餐:米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖;晚餐:小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。3、周三:早餐:馄饨、素包子、鸡蛋、凉拌水萝卜;...
一周营养
早餐
搭配食谱
答:
一周营养
早餐
搭配食谱
推荐如下:1、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
一周
的
营养食谱
安排表
答:
一周
的
营养食谱
安排表如下:周一:早餐:牛奶一盒,溏心蛋一个,提子吐司两片。午餐:莲藕排骨汤一碗,香菇青菜一份,玉米胡萝卜炒虾仁一份,芝麻米饭一碗。加餐:苹果一个。晚餐:紫菜豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,西葫芦鸡丁一份,芝麻米饭一碗。周二:早餐:豆浆一杯,茶叶蛋一个,菜包子一个。午餐:...
一周
减脂
食谱
有哪些?
答:
一周
减脂
食谱
DAY 01 蛋白质脂肪313kcal20% 365kcal23%脂肪571kcal37%碳水化合物889kcal57 早餐
健康
三明治 全麦面包80g番茄2片生菜2片橄榄油3g鸡蛋1个奶酪20g千岛沙拉酱
营养
代餐114千卡广条 想要营养多样?维生素、矿物质和蛋白粉齐上阵,全面呵护健康,一天活力满格不掉线 午餐牛里脊肉炒时蔬牛里脊...
谁能给我一份一
星期
的
营养
菜谱 包括早餐 中餐 晚餐
答:
一周营养食谱
(供参考)
食谱一
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25...
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