77问答网
所有问题
当前搜索:
营养膳食
合理
膳食
的
营养
要求有哪些
答:
合理
膳食
包括四类食物:1、奶类,如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质,可以强健骨骼和牙齿,每日饮250到500毫升牛奶为宜;2、肉类 包括各种肉类、家禽、水产类及蛋,含有蛋白质、脂肪,促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日约4到6两为宜;3、蔬菜、水果类,含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素,增强人...
保持健康,从平衡
膳食
开始!
答:
每日
膳食
指南 让你从平衡膳食开始 保持健康 128073 塔尖秘籍适量的油25 30克和盐6克 让口感更鲜美 128073 能量源泉奶制品与大豆坚果齐飞300克 30 50克 为你的活力加分 128073 肉食爱好者的福音50 75克的畜禽肉 50 100克的鱼虾与25 50克的鸡蛋 给你满满的
营养
...
合理
膳食
的
营养
要求有哪些
答:
合理
膳食
的
营养
要求涵盖以下几个方面:1. 奶类及其制品,如牛奶、奶酪,是钙和蛋白质的良好来源。每日摄入250至500毫升牛奶可以促进骨骼和牙齿健康。2. 肉类、家禽、水产和蛋类含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸。适量食用,每日约4至6两,有助于新陈代谢和增强免疫力。3. 蔬菜和水果是维生素、矿物质、碳水...
什么是健康的
膳食
?
答:
健康
膳食
又称平衡膳食。健康膳食是指膳食中所含
营养
素种类齐全,数量充足,比例适当,且与人体的需要保持平衡,又不会导致热量过多摄入。在快节奏的生活中,我们常常沉浸在各种美味佳肴的诱惑中,却忽略了健康膳食的重要性。然而一顿美食不仅仅满足口腹之欲,更能给我们带来身体健康的保障。为了平衡膳食,我们在日常的饮食中...
一日三餐如何规范饮食?
答:
三餐要合理搭配
营养
才健康,
膳食
中营养素种类要齐全,包括谷类、薯类、禽畜肉类、鱼、虾、奶类、豆类及其制品、水果、蔬菜、坚果及烹调油等,且数量要充足,蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素之间的比例也要适宜。 1、早餐:通常推荐早餐占总热能的25%-30%,早餐要做到荤素搭配,可以选择面包、粥、鸡蛋、豆浆、牛奶、青菜...
营养食疗和“
营养膳食
”有什么不同?
答:
让我们了解一下“
营养膳食
”。营养膳食通常是指根据个体的营养需求,科学地选择和搭配食物,以确保摄入足够的营养素,满足人体生理活动的需要。这种膳食计划通常是由营养师或医生根据个体的年龄、性别、体重、身高、健康状况等因素制定,以确保个体的营养需求得到满足。营养膳食主要关注的是个体营养摄入的质和...
每天的
膳食营养
如何安排最合理
答:
同样,“把(食指与拇指弯曲接触可拿起的量)”也适合叶茎类蔬菜的估量,一把轻松可以抓起的蔬菜量和一个双手捧的量差不多,均为100克左右。新
膳食
指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜,也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。2、大豆、坚果:单手捧 单手捧的动作是五指弯曲与手掌可拿起的量,这样...
合理养生该如何搭配饮食?
答:
养成良好的饮食习惯也是合理养生的重要方面。例如,逐渐减少食盐的摄入,增加
膳食
纤维的摄入,控制油脂等高热量食物的摄入量,注意饮食的清淡、多样化。合理养生需要注意饮食搭配,合理搭配
营养
素、区分食物类别、养成良好的饮食习惯是关键。建议在日常饮食中选择新鲜、健康、丰富多样的食物,营造科学、健康的饮食...
膳食营养
怎么搭配更健康,可以从哪里了解?
答:
方案一:米饭1份、土豆烧鸡、芹菜炒牛肉、蒜蓉西兰花 方案二:米饭1份、青椒炒肉、豆角茄子、上海青菜 方案三:米饭1份、红烧鱼块、蒸鸡蛋羹、水煮青菜 午餐的
膳食营养
搭配原则只需要记住有肉有菜有米饭,这样下午精神才足!晚餐膳食营养搭配:方案一:红薯米饭、清蒸鲈鱼、香菇菜心 方案二:黑米杂豆粥...
健康的
膳食
包含哪几个方面的内容呢?
答:
健康的
膳食
是指能够提供身体所需
营养
素,并且能够维持身体健康的膳食。以下是一些具体的介绍和分析:1. 均衡摄入各类营养素:健康的膳食需要包含适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素。其中,蛋白质是身体构成的基本元素,碳水化合物是身体能量的主要来源,脂肪则提供必需的脂肪酸和脂...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
关于膳食营养的知识
膳食营养与健康的常识
小学生健康饮食顺口溜
膳食改进的具体措施
营养膳食是什么意思
健康饮食知识小常识
最科学的一日三餐食谱
膳食营养与大健康
营养膳食指的是哪些