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舞蹈软度训练
舞蹈
生怎么练
软度
答:
肩 动作要领:双手五指交叉,大拇指朝下,膝盖并拢,屁股坐与自己的脚后跟。然后在这个基础上,眼睛向下看,双臂向后甩。注意事项:双臂尽量伸直。测试结果:如果你的手臂,离你的耳朵很远,代表你的肩膀是开的。如果离你的耳朵很近,说明肩膀有些不开哟。腰 动作要领:双脚打开与肩同宽,双手放在旁平...
什么是“软开”?
答:
软开是
舞蹈
专业术语,即
软度训练
也称柔韧性或伸展性训练,软开度是指人体单关节或关节群的活动幅度。软度训练能使演员上身灵活多姿,刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员,强调用身体摆出柔韧极限的动作。不僵不板,优雅美观;反之动作难看,不柔美,尤其是女演员,腿抬不高,腰下不去,动作会显...
软开度是什么意思
答:
软开度的意思是:
舞蹈
专业术语,即
软度训练
也称柔韧性或伸展性训练,软度是指人体单关节或关节群的活动幅度。软开度是舞蹈专业术语,即软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度是指人体单关节或关节群的活动幅度。软度是舞蹈艺术所具备的基本因素,是舞者所应具备的基本能力。身体具备了良好的柔韧性,在表...
舞蹈
生怎么练
软度
答:
1、按摩法。其目的是帮助局部肌肉松弛,关节灵活,血气旺盛,具有
训练
和保健作用。有目的有计划地按摩训练部位,可以更快地进入训练的兴奋状态,在大量训练之后进行按摩,可以消除疲劳,防肌肉僵化。按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的。
舞蹈
按摩的原则是“紧则不松,松则不紧”。按摩僵硬、紧张的部位,使之...
舞蹈软度
为什么越练越硬呢
答:
关于
舞蹈软度
为什么越练越硬的原因如下:一、舞蹈软开度越练越硬的原因 舞蹈软度为什么越练越硬呢?停止一段时间练功的情况下,肢体过于疲劳且经过休息不能及时恢复的情况下,天气突然变化(变冷、潮湿)的情况下,还有身体健康出问题气血不流畅的情况下等等,都会使部分人软开度下降。二、为什么要练习...
软度训练
的黄金时间是什么
答:
软开度的训练,为舞姿造型和技巧练习打基础,是为了适应
舞蹈训练
的需要。那么
软度训练
的黄金时间是什么?解决软开度的最佳时期,应该是骨干停止生长前的少儿期。专业舞蹈老师把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。我们提倡并重视“童子功”,由于骺软骨完全骨化成骨,骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了...
舞蹈
软开度专业6步
训练
法
答:
舞蹈
软开度专业6步训练法
软度训练
也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使舞者上身灵活多姿,刚、柔、收、放和谐配合,优雅美观。现在让我们一起走进软开度训练的课堂。一、立 (1)趾关节断开,靠墙立,断开脚趾,并脚踝,慢下。(2)4 5 6岁的小孩,坚持五分钟左右 (3)7 8岁的小孩,坚持八分钟...
学
舞蹈
的怎样快速劈开韧带让身体变得柔软?
答:
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。2、腰是身体运动的轴心。腰的
软度训练
是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。3、腿功是
舞蹈
中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚...
舞蹈软度
为什么越练越硬呢
答:
如果不是专业学生,不必非在一个月内或几个月内解决
软度
,所以,必需从能接受的程度开始练习!以能忍受的疼痛程度为限,软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获,没有任何捷径。
舞蹈
也一样,唯有踏踏实实一步一个脚印。当你每天忍受着挨过疼痛后,进步的喜悦也就向你走来了,不过,练功的...
学习中国
舞软
开度有哪些误区?
答:
许多
舞蹈
生都以为,上舞蹈课的时候老师一脚上来哐的一声,筋一下就打开了,再也没问题了,这当然是不可能的。柔韧性的拉伸最好不要超过正常范围的6%,超过的话韧带容易断裂,或者关节稳定性会降低。误区四:力量和软度是冤家 有人认为,力量训练和
软度训练
不可兼得,二者处于一种对立面。但其实,在...
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