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腹肌练完第二天做不了
我想问一下我今天做完仰卧起坐弟
2天腹肌
酸痛还
做不
动是不是长腹肌呢求...
答:
第二天酸痛做不动,
说明你可能是刚刚才锻炼的
。休息一下过几天就好了,然后坚持锻炼就慢慢不会感觉特别酸痛了。腹肌,首先大家都有,有的人看不见他的腹肌是因为脂肪把腹肌覆盖起来了。所以把肚子上的脂肪减少,再是进行抗阻力训练,把腹肌练大,这样就可以了。什么时候可以露出腹肌,看你怎么锻炼了还...
练腹肌
肚子酸痛啊
第二天做
的时候已经疼得起不来
了
怎么办?有没有办法...
答:
练腹肌时,
你可能太用力了,肌肉拉伤
,不要继续在做了,休息几天,等没有痛感的时候再做
我第一天
练腹肌做
仰卧起坐
第二天做
的时候腹部就开始疼 很难做起来几...
答:
在正常不过了
,就像上体育课一样,放了一个暑假,第一节体育课老师让来蛙跳,加速跑的感觉一样,当时没感觉,第二天就有反映了,正常,不用担心,这是生理反映,建议休息一天,然后坚持做,练腹肌重在坚持,切不可断断续续的。
锻炼腹肌
,做仰卧起坐,
第二天
腹部酸痛的不行,我完全
做不
起来了,应该坚持...
答:
建议修改运动方案
。加强腹肌并非必须练习仰卧起坐。以下的训练动作针对腹部的四个基本部位,上腹部,下腹部,侧腹部,腹横肌。开始时可以每个动作20次左右一组,每三组换其他动作,在适应了当前的训练量后再增大训练量或改变计划。仰卧屈膝卷腹 躺在地板上,背部保持平坦肩部稍微离开地面,双腿并拢膝盖弯曲...
我昨天开始
练腹肌
,很久没做仰卧起坐,昨天一直做,今天一早我的腰部就很...
答:
一般要分组做(确定数量完成
后
休息1分钟,开始下一组,直到完成4~5组,而且不要每天都
练习
,一周4次左右为宜),而且要注意饮食,这样才能让你的肌肉得到最大的成长。望采纳。这是因为你
锻炼
的部位产生了大量的乳酸,可以稍微活动一下疼痛部位,休息2~3天就没事
了
,锻炼肌肉这个是必经的。望采纳。
我
锻炼腹肌
仰卧起坐过后没力气了(已经做了几组了),然后过10几分钟又...
答:
通过正确的动作,正确的速度锻炼将得到非常好的锻炼效果。而且,只要每次锻炼满足了一定的运动量,
第二天
,第三天你都可以选择休息,或者慢跑。(可能第二天第三天你已经
做不
动动作了。)这个时候休息,能够使肌肉得到充分休息以及生长。建议你在网上搜索“
腹肌训练
”视频。网上有很多比较好的视频可供学习...
为什么我做完8分钟
腹肌
之后
第二天腹部肌肉
变得很疼!请问这是怎么回事...
答:
这个肯定是你第一次做这么长时间的 以前又很少运动 突然的剧烈的运动会时腹部的肌肉哪里缺氧 产生大量的乳酸 其实是酸痛的 这个你坚持到4天左右就不会再痛了
...我听同学说要是腹部运动
完第二天
再用
腹肌
轮做 可以做废了_百度知...
答:
肌肉形状天生的,不会练畸形,还有你第一天
练腹肌
强度够大的话
第二天
还是别
练了
,直接影响了肌肉的恢复,废还不至于,只是你会事倍功半,肌肉休息是重要的一环
做仰卧起坐练
腹肌 练了
两天 第一天,疼痛感,还能受得
了 第二天
只要把...
答:
练腹肌不
是这么练的,仰卧起坐被证实不是最好的方法,腹肌不是一两天练成的,感觉到疼就不要
练了
,不疼了继续,这样才能刺激肌肉生长
去健身房
练腹肌
,腹肌疼
了
好几天,结几天后果
腹肌不
疼了却用不上力了...
答:
隔一天,好一点再练,这种状况身体会立即反应调整,进步会很快,加强营养——用软件APP火辣健身,里面的全方位热身教程可以避免这种情况
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