77问答网
所有问题
当前搜索:
腰伤了怎么躺
腰伤怎么
尽快恢复
答:
1、仰卧保健法
腰疼患者取仰卧位
,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法 患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床...
运动
腰伤
.
怎么
治疗
答:
1.仰卧保健法 :患者取仰卧位
,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。 2.俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺...
用力过大抬东西
腰伤了
这么办?
答:
手法治疗腰部扭伤,
首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部
,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,一般腰部扭伤一个疗程可愈.急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、...
我练哑铃时把
腰伤了
,
怎么
能尽快恢复?
答:
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势,安静休息。
此时可弓腰伏在床上,但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势
。这样不但增加疼痛,更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰,只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛,则需尽早就医...
2种人最容易腰扭伤!中医这样治疗不把
腰伤
拖成痼疾
答:
医师教你3招找出下背痛凶手)
怎样
的状况容易发生急性腰扭伤? 1. 重物超过自己的负荷 当我们搬动的物品超过肌肉负荷时就容易造成肌肉的拉伤,而负荷能力随着每个人的肌肉量而异,一般人可借由训练核心肌群来增基加肌肉的负荷能力。(棒式教学) 2. 本身体质偏虚的人 年纪人体的气血和肌肉...
腰伤了
可以
躺着
念经吗
答:
可以的。身体受伤不方便的情况,可以
躺着
念经。只要虔诚恭敬读诵,就必定吉祥。
我的
腰伤
到不能做太多运动适合什么运动呢
答:
(1)腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。(2)起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。(3)滚腰操...
腰伤如何
保养
答:
下面为您介绍几种大米“粥疗”方:山药粥 山药50克,大米50克,蜂蜜、食用油各适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。功效:此粥是滋补肾、脾之佳品。栗子粥 栗子50克,大米50克,盐少许。将栗子用水煮熟,去皮、捣碎,放入洗好的大米中,加水煮...
成龙宣传电影疑似
腰伤
复发惹观众心疼,为何演员大多都有腰伤?
答:
二,没有办法正常休息,有的时候睡觉姿势会导致
腰伤
因为演员其实很多时候拍戏会熬到深夜,但是在剧组的时候是没有床,或者说舒服的椅子来给自己。所以在等戏的时候,往往会等一晚上,另外再拍一些深夜戏的时候没有床铺,所以只能在躺椅上进行休息,这样长期下来的话也会产生腰伤,尤其是得不到良好,休息...
跑步带护腰带好不好
答:
第一步:平躺在床上,调整好腰部位置,先贴好两边的弹性固定带,然后将固定带收紧。第二步:起床、下床起身后,再次调整固定带,以可以放进两指的松紧度最好。太紧会影响循环,压迫肠胃。太松就没有作用;第三步:卧床休息时,
躺下
后一定要脱掉护腰。第四步,平躺时佩戴护腰进行康复锻炼。
1
2
3
4
5
涓嬩竴椤
其他人还搜
腰伤了怎么躺比较好
腰伤怎么躺着比较好
腰扭伤的最佳睡姿方法
腰伤躺着还是趴着
腰椎拉伤是平躺好还是侧躺好
腰扭伤应该怎么躺
腰椎横突骨折睡硬床还是软床
左边腰扭伤了怎么躺着好
腰部受伤怎么躺着最好