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老年人跳鬼步舞有坏处吗
为什么
老年人
不适合
跳鬼步舞
?
视频时间 00:55
跳鬼步舞
是不是对膝盖不好
答:
如果跳鬼步舞,只要动作要领掌握得当和防护到位,
不会对膝盖造成损伤
。鬼步舞是目前广场舞的一种类型,它具有音乐欢快、动感十足、节奏感强的特点,深受广大舞民的喜爱,不管是中年人还是老年人群都喜欢这一运动,能达到强身健体和放松心情的作用。跳鬼步舞的时候一定要动作标准,刚开始学的时候一定要慢,...
6O多岁学
跳鬼步舞
可以吗?对身体的好处和
坏处
答:
当然能学了,我们一起学跳鬼步舞的一个老人七十多了,跳的还挺好。
对身体的好处就是身体健康了,自信心强大了,坏处就是占用了玩手机的时间
鬼步舞
,对身体有什么好处,又有什么
坏处
呢?
答:
锻炼身体呀。。
鬼步的
基础是滑步,因为鬼步是在滑步的基础上多加了几个拍子,也就是几个动作,练好滑步,先熟练的掌握双腿的协调性,学起鬼步来就容易得多了。鬼步是任何体质都可以
练的
,对身体没有什么要求,只要你够high,
老年人
都可以练 ...
如何评价
鬼步舞
?
答:
青少年是最容易接受新生事物的群体,更需要加强身体锻炼。据了解,许多中小学校都是学生多活动面积小,学校都通过组织大课间集体活动来加强体育锻炼。但学生拥挤,不能开展大范围的运动,只能就地在两平方米左右的狭小空间活动,一般活动方式缓慢松散,达不到锻炼效果,而
鬼步舞
短平快,协调性强,能在短时间内...
中老年人
膝关节,应该要怎么保养?
答:
膝关节损伤通常是软骨的损伤和磨损,医学上称为骨关节炎。老年人不宜和年轻人一起学扭身跳法,尤其是
鬼步舞
;不要爬山锻炼,不要狂奔,不要跑马拉松,不要蹲着交叉双腿,一般情况下,膝关节不应堵塞,最好保持轻微的柔韧性。
中老年人
除了要注意腿部肌肉的形成和运动节奏外,还应注意保持膝关节的温暖,...
什么是
老年人的
剧烈运动?
答:
老年人
一般不适合剧烈运动,运动量大一点猛一点,剧烈运动是指那些具有爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强,让心肺功能承担更多负荷的运动。长跑、大器械健身、踢足球、打篮球等,对于老年人来讲都属于剧烈运动。速度要求快一点的运动,比如跑、跳、投等运动,都属于老年人剧烈运动,...
适合中
老年的
减肥健身舞
答:
中年人身体素质比较好,接受能力也比较强。太过温和的舞蹈并不能达到减肥效果,因此可以选择跳一些有节奏的舞蹈,比如
鬼步舞
、探戈、恰恰等。
老年人
主要是通过长期运动,来达到减肥目的。运动动作不能太快,太激烈,可以做慢点的。像拍手操,经络操,太极拳,舞剑等等。广场舞也是跳动作缓慢的,最好不要...
我是一个
鬼步舞
爱好者,你知道为什么吗?
答:
鬼 步 舞的
运动量很大,没几个人会跟着跳。后来陆陆续续吸引了一帮年轻人——因为
老年人跳
不动啊,动作也不协调。可我的小姨以五十多岁的高龄永远位居C位。直到某一天她不小心闪到了腰,不得不在家休息了半个多月。这半个多月小姨也没闲着,她每天躺在床上看视频,在脑子里一遍遍的记动作,...
慢跑和
鬼步舞
那个减肥
答:
慢跑和
鬼步舞
都能减肥,没有好坏之分,关键在于坚持。一:慢跑对于保持
中老年人
良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。二:
曳步舞
又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle(Dance)...
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