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缺维生素D吃什么补得最快
吃什么补维生素D
答:
1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
缺乏维生素D
应该
吃什么
答:
缺乏维生素D应该吃鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等
。维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。在成长过程中,钙和维生素D是两种不可或缺的物质。如果经常感觉关节疼,小腿规律性抽筋,即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢,可能是由于缺乏维生素D。为了防止骨质疏松和脆性骨骼,可食用富含维...
人体
缺维生素D吃什么补
答:
三文鱼就是其一
,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然食物中,三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外,
金枪鱼
中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,维生素d的含量都很高。2、
牛奶
牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见,而且价格实...
儿童
吃什么
食物可以大补
维生素d
答:
通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。
儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
吃什么
食物
可以补充
钙和
维生素D
答:
1.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、
牛奶
、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、
蛋黄
、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;...
宝宝
吃什么可以补充维生素d
答:
宝宝缺维生素d应该吃:1、多吃富含维生素d的食物,如动物肝脏、
蛋黄
等。2、
鱼肝油
、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品中也含有丰富的维生素d。3、加强护理,合理喂养,供给丰富的营养,及时添加富含维生素D的辅食。增加户外活动,可以多出去走走晒晒太阳。4、因为是补充维生素d,钙剂自然也是...
吃什么补
VD?
答:
1、
蛋黄
。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
吃什么可以补充维生素D
?
答:
1、
蛋黄
蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、牛肉 牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、
干香菇
干香菇...
补充维生素d
应该
吃什么
好?
答:
1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、
金枪鱼
、鳗鱼、
三文鱼
等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是...
维生素d
食物,有哪些?
答:
经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防
维生素D
的
缺乏
。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。 但值得注意的是,维生素D不可过量
补充
,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒...
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