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维生素B族含维生素C吗
维生素b
跟
c
可以一起吃吗
答:
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经常熬夜这样补充营养
答:
1、补维生素A、C: 顿顿有蔬菜,一天吃够300-500克,深色蔬菜至少占一半,做熟一拳多点的叶菜约100克。天天有水果,一天吃够200-350克,一个猕猴桃就100克。 2、补维生素D: 建议直接制剂补,每天400IU。 3、补维生素E和镁: 绿叶蔬菜含量丰富,另外玉米胚芽油、大豆油、花生油都
富含维生素
E,小米、荞麦、燕麦、豆类...
维生素
来源
答:
增加能量需求: V
B族
,铁。 【维生素A】 水果:杏、芒果、桃。 肉、乳制品:鱼、鸡蛋。 蔬菜:辣椒、红薯、菠菜萝卜、南瓜。 【
维生素B
6】 水果:香蕉、牛油果。 蔬菜:胡萝卜、土豆。 肉、乳制品:牛肉、鸡蛋。 谷物豆类:全谷物、糙米、花生、核桃燕麦肉。 【
维生素C
】 水果:橘子、柚子、草莓、猕猴桃、柠檬、芒...
各类
维生素
最佳服用时间
答:
服用注意事项:B族维生素相互协同效果加乘建议补充复合型
维生素B族
的补剂产品。
维生素C
服用时间:无特定服用时间要求每日最高可摄入2000mg。 重点补充人群:没有每天都吃新鲜蔬果/吸烟者/长期熬夜易感冒/每天运动健身/皮肤易淤青、出血。 以下人群无需服用:每天已经吃大量新鲜水果的人群。
产后需要补充
维生素吗
?怎样补充维生素效果最好?
答:
刚生完宝宝后在这段时间内身体极为缺乏维生素a,由于伴随着孕妇分娩可能会致使很多的营养流失,或是营养成分供货不里的状况,一般在刚生完宝宝后还可以合理的补充一些维生素等成份,例如
维生素c维生素b
这种都要补充,不过需要注意在补充维生素的情况下,要依据身体缺乏的开展补充不能盲目跟风。维生素是身体不...
什么食物
富含B族维生素
答:
富含维生素B
的食物:1、糙米:糙米口感不好而且不容易熟,所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西,建议每周还是要吃三到四次糙米。2、小米:小米不仅
含有维生素B
,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的...
白萝卜
含有维生素b
12吗
答:
紫菜历来被人们视为珍贵海味之一,食用和药用价值都很高,故有“长寿菜”的美称。 紫菜
含有
丰富的维生素和矿物质,特别是
维生素B
一二、B一、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的陆倍,维生素A约为牛奶的陆漆倍,核黄素比香菇多9倍,
维生素C
为卷心菜的漆0倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺...
抗
维生素
的药有哪些
答:
维生素是个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K,后一类包括
维生素B族
和
维生素C
,以及许多“类维生素”。 现在医学上发现的维生素主要有: 脂溶性维生素 维生素A。维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;...
西红柿
含有维生素C吗
答:
西红柿中还含有果胶,这种物质有助于促进肠道蠕动,因此适量食用可以润肠通便,改善便秘问题。除了西红柿,猕猴桃、橙子等水果也
含有维生素C
,适量食用这些水果同样有助于补充维生素C。西红柿的功效与作用多样,它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和
B族维生素
,尤其是维生素P的含量在蔬菜中名列前茅。它能够帮助消化、...
吃榴莲以后
维生素c
和
维生素b
能吃吗
答:
吃榴莲后可以吃
维生素B
和
维生素C
。榴莲不可和以下食物一起吃:1、酒与榴莲。榴莲果肉内含热气,如果过量食用的话,可能会导致流鼻血。而酒也属于热气之物。两者一起吃会导致火气过于旺盛,而产生不必要的后果。如果食用者是糖尿病患者的话,后果更严重,可能会导致血管的爆裂,而出现中风的症状。2、螃蟹...
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