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结实型肥胖怎么减肥知乎
体重基数大
怎么减肥
答:
大基数减肥首先要控制饮食前七天很重要不能吃肉,如果可以的话用吃苹果香蕉来代替其中一天的食物
,这叫通肠,还有就是运动,大基数减肥千万不得着急,可以先采用
慢跑
的方式调整身体,让身体首先保持稳定。 还有就是要确保有一颗坚定的决心,切不可减三天吃两天,这样会反弹的十分严重。第一周结束后可以适当吃肉,但不可吃...
运动瘦身
答:
你的身高体重,光看数据绝对是正常范围,甚至偏瘦。。。这时候的身材不好,肯定是要改变体脂率了。
也就是要通过运动来塑形,增加肌肉
,减少脂肪。而不要去看体重了,那个没意义。通过你的描述,很显然你是梨型身材,脂肪主要在下身堆积。但是减脂都是全身性的,没有局部减脂的方法。你的问题是光做有...
怎么样
去掉腿上肌肉
答:
觉得只是减小腿上的肌肉的话就只有少运动+按摩,或者打肉毒杆菌
。前提是真的只是小腿粗,而且是肌肉型的。那些说运动不会使小腿变粗的或者说自己通过运动小腿变瘦了的那些人都是本身小腿腿型就好,之前胖也是全身肉比较多小腿才显的肥的!我是长年奋战在减肥路上的小个子女生,158,体重不稳定。 一直...
塑身
衣什么牌子好?求推荐
答:
看塑身衣的强度及张力:一般来说有弹力塑身衣效果较好
,这样可以使身体出现一定变化时作出有一定调整的调整,但也不要选择那种弹力太强的塑身衣,因为要达到好的塑身效果,塑身衣必须有稳定的大小,所以购买前最好先了解清楚,看其复原速度,尽可能选择带微弹力的塑身衣。看塑身衣的材质:塑身衣一般是穿...
怎么
在 100 天内让身体变得强健一些?
答:
能够最快在100天内让身体变得强健起来的办法,
就是锻炼身体和控制饮食
。一个真实的事情:我有一个同事叫小胖,曾经1米90左右,200斤的体重。经过他严格的控制锻炼,现在已经将体重控制到了170斤了,下面我可以简单说一下他的是怎么做到的。先说一下,他曾经是一个又高又壮、给人感觉很壮实的大汉。
跑步和游泳二选一的话,哪个更能达到全身运动的效果?
答:
从减肥效果来讲,游泳更能达到全身运动们效果。跑步和游泳这两个运动项目都属于全身性的运动。都能达到全身运动的效果。但两者所要健身的身体部位是不同的。对于跑步而言,无论是快跑还是
慢跑
,都需要我们的腿部不停的落地,同时手臂也会一直前后的摆动。因为跑步的发力在腿和腰部,手臂只是一种辅助作用,...
经常跑步腿会变粗吗?
视频时间 01:32
中国人练肌肉为什么这么难
答:
一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的,而不是成绩好的geek。这里不多谈了。只要系统地在健身房练了一年的人,和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身,到20岁,那身板虽然不能算彪悍,但是也能算得上非常非常
结实
了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。
牛奶真的健康吗?求答案
答:
1、牛奶是否真能帮助人体
减肥
? 也许是的。田纳西大学的研究人员经过6个月的研究发现:在摄入类似食物的前提下,每天喝3次高钙牛奶的
肥胖
症患者的胃部脂肪比那些每天喝一次牛奶或者根本不喝的肥胖症患者要少得多。同时,研究人员还发现钙片燃烧脂肪的效果没有牛奶好。这是为什么呢?因为他们认为钙会加快人...
女孩子看上去
结实
是什么感受
知乎
答:
女孩子很
结实
说明这个女孩子不是很面条,但是也不是很胖,应该是健康型的
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