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睡3个小时就醒了然后睡不着
睡3小时醒来
再也
睡不着
,吃什么药好?
答:
回答:问题分析: 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶
,避免情绪刺激。 意见建议: 你可以口服谷维素片 、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片
经常大半夜才睡着 而且睡两
三个小时就会醒
再也
睡不着
了 经常头疼这是什...
答:
回答:病情分析:
您好考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,
茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭
.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑...
我每天也就
睡三
至四
个小时就
会自己
醒了然后
就
睡不着
了白天也不困,是
答:
我每天也就睡三至四个小时就会自己醒了然后就睡不着了白天也不困,是 可以不信,
但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟
,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次,以舒服为好 对你很有疗效,请试试 祝你成功.整晚睡不着,肥胖,白天...
最近晚上睡了几
个小时
后突然
就醒了
,有时继续睡能睡着,有时就在
睡不着
...
答:
半夜突然醒也困扰我很长时间,
这是证明晚上睡眠质量不好,没有进入深度睡眠
。你必须在睡前调整好睡眠心态,不要总想着今晚要是再醒了怎么办。放轻松,想一些美好的事情,就很容易睡得好了 建议睡前喝杯牛奶,有助于安神 尽量放松大脑,不要让脑子一直处于运动状态,给它休息的时间 ...
每天
睡觉
就四五
个小时就醒了
,很瞌睡就是
睡不着
。有什么办法能改善一下...
答:
1、
睡眠
卫生:① 睡眠时间要适度;② 睡眠和觉醒要有规律;③ 卧室温度适宜,光线不要太强,环境安静;④ 避免睡前兴奋性活动;⑤ 饮食不要过饱;⑥ 不饮用干扰睡眠的饮料(如咖啡、茶等)和药品;⑦ 日间适当锻炼。2、刺激控制训练:即建立规律性睡眠-觉醒模式。程序包括:① 只在要睡眠时才上床...
晚上睡两
三个小时就睡不着
了,是什么原因造成的?
答:
应该是属于短睡者,短睡者不但作息规律与普通人不同,生活态度也不一样,倾向于更加乐观积极。普通人每晚都需要至少7
个小时
的
睡眠
才能保证第二天有精力,可是他们每晚只需4个小时这是严重缺钙、镁的原因,钙是天然的安神剂,镁是天然的镇静剂,钙、镁不够,神经系统就会兴奋,
就会睡不着
,最有效的...
晚上要上一晚上班,白天
睡3
,4
个小时
,
然后
就再也
睡不着
了,每天都是如此...
答:
香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,
睡眠
环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。
为什么倒班以后会明明很困却只睡三四
个小时就醒了
?
答:
一般情况下像你这样倒班以后明明很困却只
睡三个
四
个小时
的话说明你的身体已经形成习惯了,那个生物钟已经形成了,所以的话在困的时候可能也会自然的
醒来
。
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