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爬楼梯累还是跑步累
爬楼梯
为什么比
跑步累
答:
3、运动时间不同
举个很简单的例子,如果你爬楼梯的话是一步一步往上爬,爬十分钟的,虽然也会感觉比较累,但他是称不上是高强度运动。当跑步十分钟对比爬楼梯五分钟,累的程度也是不一样的。当跑步的时间越长,爬楼梯的时间较短,相对来说可能跑步会更累。
为什么爬个
楼梯
这么累,这感觉真是和长跑差不多了?
答:
爬楼比慢跑更消耗体力
。在同时间内上楼梯所消耗的热量,比跑步多29%个人感觉,30分钟,爬楼梯很快心率就可以达到130以上。强度也比慢跑高。但个人感觉比慢跑容易坚持。俯卧撑是无氧吧。爬楼是有氧,对心肺要求,腿部,臀部要求高。希望采纳
为什么上
楼梯
比
跑步
还累
答:
上楼是克服自身的重力做动,而跑步是克服摩擦力做功.因为重力比摩擦力要大,
所以做功也多.因此上楼会较累
爬楼梯
20分钟相当于
跑步
多少分钟?
答:
大概相当于平常
跑步
40分钟。相关说明 (1)
跑楼梯
运动时膝关节部位承受负荷较大,有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动,否则不利于伤病的康复。(2)上下楼梯要把握好节奏,速度不能过快,以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟,体力好的人和年轻人可以速度快些,体力虚弱的人和老年人...
为何爬楼这么累!我
跑步
从来没有这么累过!
答:
爬楼梯是在重力作用下让你的身体上升,就像你举起东西一样,久了也会累
,这是需要你的身体付出能量来使你的身体上升的,而平时的跑步只是让你的身体前进,就好比是走路是推东西前进,爬楼梯是举起东西。
跑步
和
爬楼梯
哪个消耗热量多
答:
爬楼梯
的运动量更大,消耗热量更多。以50KG为例,
慢跑
30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 瘦身的部位如果
是
臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩...
爬楼梯
和
跑步
哪个好?爬楼梯和跑步优缺点
答:
爬楼梯跑步
优缺点:先说下爬楼梯:1.住的城市山上有个烈士公园,430级正常高度台阶,每天爬4遍。2.我只上不下,下来快走绕后山一大圈回到起点,下台阶更损伤膝盖3.第一次爬上去累的都想骂娘,现在4遍无压力。
累还是累
,只不过能承受住了4.说说感受:锻炼肺活量,但真的很累,每次爬都是一身大汗...
爬楼梯
健身膝盖损伤大于
跑步
么?
答:
由于
爬楼梯
腿部以及膝盖需要的角度和力量都要远远大于
跑步
时的姿势,使膝盖承受的摩擦力更大。带来的损伤也较大。
是
的。由于爬楼梯腿部以及膝盖需要的角度和力量都要远远大于跑步时的姿势,使膝盖承受的摩擦力更大。带来的损伤也较大。是的。由于爬楼梯腿部以及膝盖需要的角度和力量都要远远大于跑步时的...
爬楼梯
20分钟相当于
跑步
多少分钟
答:
1.
爬楼梯
20分钟能达到相当于
跑步
1小时的健身效果。在进行上下楼梯运动时,应保持适当的节奏,避免速度过快导致摔倒。2. 爬楼梯的速度应根据个人体力来调整,一般以每分钟20至50个阶梯为宜。年轻人及体力较好者可以适当增加速度,而老年人和体力较弱者则应减慢速度。3. 爬楼梯消耗的热量与个人的体重、...
请问爬50分钟的
楼梯
,和跑50分钟的步哪个消耗的热量最大
答:
跑步
每小时消耗热量在200~600kcal 消耗热量和速率成正比 速度越匀恒 越接近有氧 有氧运动对脂肪的消耗作用远强于有无 你觉得
爬楼梯
消耗热量更大只是一种心里作用 无氧比例的增加所产生的乳酸会导致肌肉酸疼 进而产生一种幻觉 以为你消耗了很多热量 要减肥的话
还是
建议先无氧后有氧 结合起来运用效果是...
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