77问答网
所有问题
当前搜索:
爬楼梯减肥上楼爬下楼坐电梯
为什么说
爬楼梯
比
乘电梯
好处多?
答:
研究证实,每天坚持爬5层楼梯,可使心脏病的发病率比
乘坐电梯
的人少25%。一个人每爬10分钟的楼梯所?肖耗的热量,比静坐要多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,比打乒乓球多2倍。还有人做过统计,一个正常体重的人住在三楼,每日上下楼梯,1年后其体重要比住平房的人减轻15千克。
爬楼梯
时,...
爬楼梯减肥上楼
梯还是
下楼
梯
答:
两个比较起来是
上楼梯
,因为上楼梯和
下楼梯
比起来还有一个重力做功,从低处向高处移动需要做功,也就是需要消耗能量
我住在18层,我一有空就做
电梯
下去然后爬到18层,会
减肥
么?
答:
会有
减肥
效果的,要坚持.而且也会增强体质.我也正在减肥,不过我用减肥产品,我没什么时间运动,好高兴,我减肥的目标正在一步步的接近.
本人一米八 160几斤 家住20层 想靠
爬楼梯
把腿部脂肪减掉 求一个具体的...
答:
先一次爬两趟,带瓶水和毛巾。爬的时候中间不能停,停了效果就打折扣了,
下楼
的时候可以做
电梯
,因为下楼是不做功,所以基本没太大效果,而且伤膝盖,一周至少休息一天,以后体力上来了还可以加量
上下
爬楼梯
能
减肥
吗
答:
如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。研究者请一群坐办公室、很少运动的女性,从每天爬200个阶梯一次开始,进阶到每天爬6次(可以
坐电梯下楼
),每次2分钟。换言之,每位妇女一天只需活动12分钟就好.不到2个月,这群女性发现自己身材变好了很多。
爬楼梯
时其身子...
...想通过
上楼梯
(共18层,只上楼梯,然后
坐电梯
下来)锻炼身体,有危害吗...
答:
您的身高-105=68KG标准体重, 您现在超过22KG已经属于肥胖了。上面那位网友 雷鸽爱提供的数据是可以参考的,膝盖伤害程度 : 蹲下>
下楼
>
上楼
>站立 18层
楼梯
您上去一次就要相当于承受18X20=360次伤害,每天3趟就是1080次,所以鉴于此数据我希望您果断的放弃这种锻炼方法。下面我跟您推荐一些锻炼心肺功能...
爬楼梯
可以
减肥
吗? 减的是哪里?
答:
爬楼梯
是很好的
减肥
方法,属于有氧运动.楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持,你不坚持,就爬几天的话,是不能减肥的。我公司在五楼,我每天上下班都是爬楼梯的,因为我爬的楼层只有五楼,所以我都是加快速度的,一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话,就要注意速度,不要过快或过慢,这样日积月累的...
爬楼梯减肥
效果
答:
我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习,上班族也可以利用上下班的时间,放弃
坐电梯
,而是以
爬楼梯
的方式进行出入。二、爬楼梯的
瘦身
功效 长期坚持爬楼梯运动能够非常有效的增强我们的心肺功能,并且促进血液循环的运行,加强身体的代谢能力。另外由于它的运动强度比较大,所以可以很容易就改变我们的...
爬楼梯减肥
……
答:
一直往上和一层上一层下,你分别作了之后就会有不同的感觉,很明显是一直上有效多了。这就如同,如果你想通过原地跑来
减肥
,就要比跑步花费更长的时间才能获得同样的效果。我以前有试过
爬楼梯
,我发现那个瘦腿超有效哎,但是你一定要坚持啊。
爬楼梯
21层
减肥
吗,要什么样的速度?
下楼
梯时用不用跑着,能不能
坐电梯
...
答:
爬楼梯
肯定可以
减肥
,关键要管好嘴巴。爬21楼会消耗大量的热量,速度慢慢来,自己的承受力慢慢适应,
下楼
可以
坐电梯
。每天坚持爬21层二到三回就会效果,速度不求快,要合理分配体力,身体出汗为标注。不能过度疲劳。至于一个月瘦几斤不是重要的,重要的学会收支平衡,合理饮食,甩掉脂肪是主要的 ...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
18层楼爬几遍消耗脂肪
爬楼梯走下来还是坐电梯
下楼和上楼哪个锻炼身体
我天天爬楼梯25层瘦了几斤
减肥爬楼梯好还是下楼梯好
上下楼梯哪个锻炼身体
爬楼梯需要下楼梯嘛
爬楼梯减肥没有电梯下楼
坐电梯下楼走路上楼能减肥吗