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游泳蛙泳的动作要领
蛙泳的动作要领
答:
动作要领
1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧
。2.
捉水动作
在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。
3.双臂没有明显的屈曲
,继续的划向外侧,呼气继续增加。4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。
学
蛙泳的
口诀是什么?
答:
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边
。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。
两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划
。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。
双手平行向前伸,伸直放松往前进
。三、蛙泳...
蛙泳的动作要领
有什么?
答:
5、伸臂:从动作中可以看出
,伸臂动作是由伸直肘关节,肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方,同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一,它紧密配合腿的动作,因此在伸臂的同时,肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作,但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。
蛙泳的
正确
动作
是什么?
答:
做这个动作时,
脚掌和脚内侧向后蹬夹水,蹬水结束后,双腿动作稍停,运动员靠加速度在水面滑行
。并且,要记住一个要点:
一定不能撅屁股
。否则,蹬水时,就游不快。 3.
俯卧在长凳上,中速和慢速模仿蛙泳腿部动作
。 4.抬头出水学习腿部动作。
蹬池壁或池底滑行
,双臂前伸,抬头使口露出水面,做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸...
蛙泳
口诀
答:
6、面朝前:在游泳时要保持面朝前方,头部略微抬起,不要过度仰头,以免阻力增大或影响平衡
。学好蛙泳动作要领的关键有两点 1、
蹬腿动作
,如果蹬腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然蹬不到水,自然就不能向前进了。2、
手和腿的配合
,这也是非常重要的,蹬腿时双手是从...
蛙泳的动作
技术
要领
答:
蛙泳的动作技术要领如下:1、注意
蹬腿动作
如果蹬腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,注意不要把脚绷直了,把脚绷直了就会导致蹬不到水,自然就不能向前进了。2、手和腿配合好 手和脚相互配合是非常重要的,蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的,那时切勿用手划水,当用手向后划时头在水...
详细论述
蛙泳的
技术
动作
及原理。
答:
论述蛙泳的技术动作及原理如下:二、动作要领 1、推水:蛙泳中的推水动作是通过双臂向外推开水进行的。推水时,双臂必须保持直线,向外水平推开,以获得更好的推进力。2、
抓水
:在蛙泳中,腿部动作主要是通过蹬腿进行的。蹬腿时,需要将脚尖向外转90度并向外抓水。这样可以更好地推进身体,并减小水...
蛙泳的
技巧是什么?
答:
1 腿部
动作
考虑到安全的因素,许多人学习
游泳
时都将
蛙泳的
学习安排在前面。由于蛙泳腿是学习蛙泳技术的基础,所以应先学蛙泳腿,后学蛙泳臂以及臂腿结合,最后学习完整配合。 (1)坐在凳子及池边练习 坐在凳上或池边上,上体稍后仰,两手撑在体后,两腿伸直并拢,髋关节展开,做蛙泳腿的收腿、翻脚、蹬夹水和停止动...
蛙泳的动作要领
答:
1、蛙泳的一个连贯动作:划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。2、换气技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝毫不能吸气,否则会呛水;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。3、
蛙泳的动作要领
:手划腿不动,收手后收腿,先...
蛙泳
技术
动作要领
答:
蛙泳的基本动作包括
开始姿势、抓水
、划水、收手、伸臂。1、开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3、划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧...
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