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游泳蛙泳的动作要领
蛙泳的
技巧是什么?
答:
顾名思义,
蛙泳
是模仿青蛙
游泳动作的
一种游泳姿势,也是最古老的一种游泳姿势,早在2000~4000年前,在中国、罗马、埃及等国家都有类似这种游泳姿势的记载。 由于蛙泳具有身体姿势较为平稳、游起来省力、呼吸方便、能长游等特点,因此深受游泳爱好者的欢迎。 动作口诀 蛙泳简介 蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划。 两腿向...
初学者学
蛙泳的
步骤是什么?
答:
学
蛙泳的
步骤:身体姿势,保持身体平躺,面朝下躺在水中,身体与水面成一直线。手臂运动,手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch),推到嘴边吃(Pull),然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直,掌心向下,同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手,向...
蛙泳
手和脚
的动作
怎样配合?
答:
1、蹬腿,手要伸直。2、借着蹬腿的力量身体向前飘一会,手还是要伸直,腿也要保持伸直。3、感觉前进得差不多了开始划手,头出水面吸气,腿还是保持伸直。4、划完水后双手以合十的姿势在胸前,头埋入水中,要看池底。5、双手前伸,同时曲腿开始蹬腿
动作
。
抬头
蛙泳的要领
,方法
答:
滑行时,手指到脚都要在一条直线上,背部要挺直,呈流线型,有利于向前游。水上:使用核心肌群,将肚脐向脊椎收缩,有助于发力,换气时,肩部向上出水面,减少阻力,目光聚焦在眼前的水面,这样能更有效地换气和向前游动。
蛙泳
是竞技
游泳
姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称...
蛙泳的
所有技巧 蛙泳的所有技巧有哪些
答:
或者紧闭嘴巴,用鼻子往外缓缓吐气,鼻子和嘴巴最好不要同时吐气,否则气太快就没了,容易憋着自己。然后出水面,再用嘴巴深吸一口气,再入水吐气,以此重复、练习,最多十几次就掌握了,然后配合漂浮、手部、腿部
动作
,
游泳
就OK 啦。12、以上就是学会
蛙泳的
技巧。
蛙泳
怎样游得快?有什么技巧?
答:
4、滑行和一次潜泳
动作
:蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常
游泳
速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出水面。
蛙泳
怎样游得快 主主要的是各个动作要衔接配合好,蹬腿要用力,脚掌一定要向外翻...
蛙泳
基本
动作
?
答:
一、两腿伸直,脚掌着地,做收腿、翻、蹬夹的练习,练习时两眼要注视双腿
的动作
。二、收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。三、以虎口握住训练者两脚掌内侧,协助做收。四、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。...
蛙泳的
最佳姿势是什么样的?
答:
蛙泳动作要领
:1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上...
蛙泳的
正确泳姿???
答:
到肘部
的动作
,
蛙泳的
手部动作是手臂并拢划出,分开向两侧后方划水,在用力完的时 候 手臂应该在身体两侧,这时应该有一个迅速有力的夹肘动作,依靠这个动作的力量会有 一 瞬间的向上浮力,上身随着这股浮力露出水面,完成嘴巴吸气动作,而呼气同自由泳一 样 是在水下用鼻子完成的。再给您提供些
游泳
的...
蛙泳的
腿部技巧
答:
蛙泳的
收腿
动作
是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还会造成阻力,所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。收腿是翻脚、蹬腿的准备动作,是从蹬腿后身体伸直成流线型向前滑行的姿势开始的。收腿时,腿部肌肉略为放松,大腿自然下沉,两膝开始弯屈并逐渐分开,小腿和脚跟在大腿后面...
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