77问答网
所有问题
当前搜索:
每月50公里跑量可以减肥吗
一个月跑
100
公里能减肥吗
答:
能不能减肥主要是取决于两种因素,一个是先天性遗传因素,另外一个就是加强体育锻炼以及节制饮食,
可以考虑减肥
。如果是后者,利用节食和体育锻炼肯定是能够减肥的,每天相当于跑3公里多,一个月跑100公里,可以起到减肥的作用。
坚持
跑一个月
的步
能瘦
多少
答:
体重越大
减肥
越容易,比如你现在是个180斤的胖子,那你从180想减到150其实是比较容易的,但是如果你现在120斤,你想减到100斤不是那么容易的,这个道理很简单,就像是你学习,你从0分考到
50
分很容易, 但你从50分考到100分,这期间的难度就不是之前那么一点点了。 坚持
跑一个月
的步
能瘦
多少2 有益健康的跑步应该...
跑步跑多长时间最佳?
答:
1.如果你是初跑者的话,建议周跑3-4次即可,
每次跑步时间大概在30-50分钟左右对于减肥来说的朋友每次保证在45分钟到1小时内最佳
。 2.如果你是跑步的目的就是为了释放压力着开心的话,那么每次保证在30分钟上下就好,每个月的跑量保证在50公里以上即可。 3.如果你是有一定跑量基础的朋友来说,如果不是为了参加...
随便
跑跑
都
能瘦吗
?怎么跑才能让体重下降呢?
答:
跑步能减肥
,这一点是毋庸置疑的!但是很多人并不知道跑步多少公里才能有效减肥!其实跑步的公里数与我们减肥之间的联系真是非常的紧密!如果我们想要收获最好的跑步效果,我建议大家每次要跑六到七公里,时间大约把握在40分钟左右,只要我们能够坚持这样的跑量,采取合理的方法,我们是一定能够瘦下来的!在...
长跑
减肥
有效果吗?
答:
1.跑步可以减肥
,但是一定每次要慢跑30—40分钟。因为人慢跑20分钟以内几乎消耗的糖份,而不是脂肪,20—50分钟消耗的是脂肪,50分钟以后是锻炼肌肉的。 快跑也是锻炼肌肉的。2.所以用跑步来减肥,一定要注意时间,时间短了没有效果,时间长了长肌肉腿会变粗,快了也是长肌肉,跑完后做一下拉伸运动,...
每天跑步跑几
公里
才能达到锻炼身体的效果?
答:
如果你想
减肥
,那
跑量
还要大一些,具体多多少取决于你希望减掉的体重和减肥速度。通常而言,每天至少要保证10
公里
、1小时左右——即每周60公里、6小时左右吧。 如果你追求的是马拉松比赛成绩,那通常还需要更多:每次10公里以上,每周最好再拉一个30公里左右的长距离。 职业马拉松运动员的周跑量,可以达到每周200公里甚至...
跑步
减肥
,怎样才能有效果?
答:
别人不会见面就问你体重,而是看你胖不胖,一百级肌肉和一百斤脂肪体积不一样的,所以我们要的是看起来瘦,而不是称起来轻,最后说一下,如果体重本来就比较正常,只是自己想要很瘦,跑步几乎是不会
减重
的,而且很多人跑完胃口好,反而更胖了。
减肥
比我们想象中复杂的多,一不小心就走歪了路。
绝不放弃:我完成了年跑步1000
公里
的目标,3个月
减肥
30斤
答:
所以,我由最初的每天至少跑2
公里
,到
一个月
后的每天至少3公里,到12月1日开始每天至少跑5公里。周末时间充足就跑10公里。统计如下:截止到24日,我已经提前一周完成了全年的跑步目标1000公里!当然,跑步只是我
减肥
的一个最重要的方法,还有别的运动,再配合饮食调整,因为怎么吃也很重要。我在9月11...
每周跑步5-6次
跑量
40
公里
到底为什么不
能减重
答:
一周跑十
公里
已经是非常大的运动量了,如果这样还不
能减重
的话,那么一定是饮食出了问题。减肥是一项非常需要坚持的任务,首先你必须要有非常大的运动量,并且还要严格控制自己的饮食,才可能会成功。如果你一周跑步5~6次,
跑量
40公里还不能减轻体重的话,那么一定是你平时的饮食没有注重,这个运动量...
跑步
减肥
,你觉得效果怎样?
答:
我就是跑步
减肥瘦
下来的,每天跑40分钟,6
公里
左右,大概能消耗300多大卡的热量,到现在已经坚持了半年,瘦了20斤。不过提醒大家,跑步运动虽有用,但是三分练七分吃,还是需要调整饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,忌重油重盐,只有这样才能快速的瘦下来,而且不反弹。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每月跑量80公里能减肥吗
每个月跑50公里能减肥吗
每个月100公里跑量能减肥吗
一个月跑量100公里能瘦吗
一个月跑50公里会瘦吗
一个月跑100公里能减肥吗
每月跑步90公里能减肥吗
一个月跑步200公里能减肥吗
月跑量70公里能减肥吗