77问答网
所有问题
当前搜索:
每天都锻炼为什么肌肉长不大
自己的手臂怎么练都
不大
,哪里出了问题?
答:
第一就是没能长期坚持
,这一点是大多数人臂围上不去人的原因,甚至一些经常增肌的人,给胸背腿安排了大量训练,而忽视了手臂的训练。但是零星的锻炼手臂的训练,对肌肉的刺激实在不够,所以臂围的增长速度也就不可能快得起来。第二就是,很多人没有合理的训练计划。很多人在锻炼手臂的时候,很草率的...
三角
肌
怎么都练
不大
,出现
什么
问题,容易让训练没有效果?
答:
有些健友认为动作做得越快,越能使
肌肉
刺激度增强,可是别忘了刺激度和时间的长短也有很大的关系。在训练过程当中,肌肉做收缩和拉伸的
运动
时,如果我们做的太快的话,收缩和拉伸的时间变短,这样会使肌肉的刺激度被打了折扣,
锻炼
效果也会大幅度降低。4、锻炼后没有得到很好的休息 大家都很清楚,肌...
最近一直在
锻炼
自己的手臂,
为什么
手臂维度就是
长不
上去呢?
答:
充满力量的粗壮手臂是任何人都抵抗不了的,高耸有力的肱二头
肌
,结实饱满的肱三头肌,让人有一种欲罢不能的感觉。手臂的粗壮程度能直接提升你的气质,给人一种强壮有力的感觉,手臂的训练是广大健身爱好者都偏爱的一个部位,想要
锻炼
出足够高品质的手臂那么你就得这么做。手臂上最主要也是改变手臂形...
自己的臂围增长缓慢,哪些问题导致的?
答:
还有一些人,动作选择很好,动作也很标准。但是他们依旧锻炼不出来效果。
这是因为他们在健身的时候,肌肉休息时间太长了
。往往做一组训练,中间休息了很久,肌肉都不热了。然后再去锻炼,这样一来,肌肉就已经完全恢复了,就很难让肌肉达到极限负荷,刺激肌肉的效果,也就很差了。
长时间坚持做俯卧撑,
为什么
感觉自己的
肌肉
并没有增长呢?
答:
对于增肌的效果简直是微乎其微,所以这就是
为什么
你会觉得力量有提升,但是不见
肌肉
增长的原因,因为俯卧撑训练根本适合增肌。当然如果是塑形训练利用俯卧撑作为辅助训练还是很好的,所以你要是想进行增肌训练,还是需要利用器械进行力量训练,这样效果才会显著,才能刺激到深层肌肉撕裂肌肉,下面给你整理一组非常...
我健身好久了可是
肌肉
就是
长不大
,不是因为练不到位,蛋白质补充也很足...
答:
如果想增肌就应该增加你的负重,可能你长时间去习惯一种重量
肌肉
就会习惯不在增长。
健身不长肉
答:
我觉得你的饮食问题
不大
,蛋白质摄入的很充足。而且
锻炼
了四个月了,
运动
时间也不是问题,我觉得你应该在运动方法上找原因。我觉得问题可能出现在以下两个方面:1、你的姿势不正确,使得发力点没完全放在胸肌上;2、使用的哑铃、杠铃或器械,重量不够,
肌肉
的纤维没有完全受到刺激,从而无法从体内充分的...
健身4年
肌肉
没有明显增长,怕是训练出了问题,需要注意哪些?
答:
1、
为什么不长肌肉
2、增肌的时候应该注意什么 一、为什么增肌总是增
不大
很多朋友在健身的时候
都会
遇到一个问题,那就是坚持
锻炼
但是肌肉却不增长。其实这主要是以下因素造成的:1、精力不集中 对于很多人来说,精力不集中是一个非常明显的问题。大家也都知道,我们参加一个小时的健身,但是实际的有效...
为什么
健身
肌肉
都没变大 增肌没效果的原因是什么
答:
但如果你是少数认真想要使
肌肉
长大的人,那就接着看下去。 1、规则一(吃) 胖的人如何长胖的?肌肉大的人如何变大?块头大的人如何变大的?就是吃! 『但是我吃的多,就是
长不大
。我猜是因为我新陈代谢太快..』少废话了,重新开始新的生活计划。每个小孩
都会
找借口 - 但那些都是废话。你是想要肌肉变大?还是...
为什么
我
锻炼
好像不
长肌肉
答:
在其次 你
运动
强度大
不大
的问题 有的人在刚有酸疼的感觉的时候就不做了 其实 你还可以坚持做几个 锻炼的话 我们一般都是有氧无氧 大部分控制在一个小时以上的 还有一点就是你发力点没找对 没接触过这个的话 刚开始 发力点没找到 没什么效果的
为什么
我怎么
锻炼都
不
长肌肉
肌肉这个东西吧说来...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
为什么坚持锻炼肌肉反而少了
天天锻炼为什么没有肌肉
锻炼不出肌肉什么原因
越锻炼肌肉越少怎么回事
一直锻炼肌肉不明显
为什么锻炼肌肉会长不高
为什么健身很久肌肉不明显
每天都在锻炼肌肉为什么变少了
为什么天天健身肌肉不大