77问答网
所有问题
当前搜索:
有营养又比较清淡的早餐
除了粥
还有
哪些
清淡
点的
营养早餐
答:
1、
沙拉:生菜
、玉米粒、火腿粒、番茄、沙拉酱。2、
牛肉土豆丁
:牛肉,土豆,胡萝卜,圆椒。3、
牛奶果羹
:牛奶,苹果,桔子,葡萄干。4、
白果糕
:糯米,粳米,白果,核桃,葡萄干。5、
菜肉馄饨
:面粉,肉末,腌小白菜,香菇,姜。6、
雪菜肉末
:雪菜,肉末,土豆,胡萝卜。7、苣笋豆干:苣笋,豆腐...
清淡的早餐
有哪些
答:
1.
粥类早餐。如小米粥、燕麦粥等
,这些粥不仅易于消化,而且含有丰富的营养,是清淡早餐的不错选择。2.
面包牛奶组合
。面包作为碳水化合物的主要来源,搭配低脂牛奶,既提供了充足的能量,又保证了清淡营养。3.
水果搭配酸奶
。某些新鲜水果如香蕉、苹果等,与酸奶一起食用,既增强饱腹感,又能满足清淡...
有哪些「连吃一周都不腻 」
的早餐
?
答:
1.燕麦粥:加入水或牛奶煮熟
,加入自己喜欢的水果或坚果即可。2.
豆浆油条
:深受中国人喜欢的经典早餐组合,油条脆,豆浆温香细腻。3.
鸡蛋三明治
:将煮熟的鸡蛋和生菜放在两片吐司夹成三明治,轻轻松松就可以吃了。4.
酸奶果仁
:准备自己喜欢的酸奶和坚果,加上水果一起享用,天然健康又营养。5.香蕉牛奶燕...
清淡早餐
做法大全
答:
全麦吐司配牛油果是一种经典的清淡早餐
,既美味又营养。牛油果富含单不饱和脂肪,有助于降低胆固醇水平并促进心脏健康。搭配全麦吐司,可以提供纤维和持续的饱腹感。5.
鸡蛋
:蛋白质丰富的早餐主食 鸡蛋是早餐中的万能食物,富含蛋白质和对大脑健康至关重要的胆碱。煎鸡蛋、水煮蛋或炒鸡蛋,简单易做,...
清淡早餐
有哪些
答:
1. 粥类
粥是一种营养丰富且易于消化的清淡早餐。你可以选择
小米粥、燕麦粥、南瓜粥
等,这些粥不仅含有丰富的碳水化合物,还有助于提供膳食纤维和微量元素。2.
面包和麦片
全麦面包是早餐的不错选择,因为它富含纤维,可以提供持久的能量。此外,麦片也是清淡早餐的常见选择,尤其是酸奶搭配水果麦片,既...
学生
早餐
吃什么方便
又营养
答:
方便又营养的学生早餐有:胡萝卜牛肉馄饨、西红柿青菜肉丝面、西兰花
鸡蛋
饼、萝卜肉蒸饺、紫薯饼。1、胡萝卜牛肉馄饨 牛肉绞成肉糜,加葱末、姜末、花椒水、盐、白糖、老抽、生抽,沿着一个方向充分搅拌均匀。胡萝卜去皮洗净,切成片,开水下锅焯水一分钟捞出。将胡萝卜切碎,放入牛肉馅中,加入食用油,...
早餐一定要吃饱,有哪些美味又简单
的早餐
推荐?
答:
下面我给大家推荐几款美味又简单的早餐做法。【
鸡蛋
面糊饼卷三丝】所需食材:鸡蛋、面粉、植物油、盐、熟黑芝麻 辅料:土豆、胡萝卜、青椒 制作:准备一个面盆,打入一颗鸡蛋,再放入两勺面粉(面粉的量可以根据家里人口数决定)、适量盐、胡椒粉;倒入清水,边倒边搅拌,搅拌成容易流动的面糊;电饼铛...
清淡
饮食一日三餐吃什么
答:
第一,早餐搭配:一个
鸡蛋
+全麦吐司片+一杯蔬果汁。早餐一定要平衡配搭,鸡蛋含有蛋白,为人体补充所需动能,切片面包提升饱腹感,蔬果汁可以推动胃肠的肠蠕动,清肠排毒,为迎来新的一天充分准备。第二,午餐配搭:鸡脯肉+蔬菜水果+海货。脱油鸡肉的热量较低,情况下减肥瘦身女士,蔬菜水果是一日...
一周不重样的简单
营养的早餐
食谱与做法
答:
周一:蛋煎饺 食材:速冻饺子适量 /
鸡蛋
1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法:速冻饺子(不用解冻)在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下。饺子半熟后,倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦!周二:营养疙瘩汤 食材:菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法:1、菠菜切...
清淡
一日三餐食谱大全
答:
清淡一日三餐食谱如下:早餐:
燕麦粥
:这是一种健康又容易制作的早餐选择。你可以在超市购买已经切好的燕麦片,加入一些牛奶和水,加入一些水果或者坚果,增加口感和营养。也可以加入一些香草或者巧克力调味。蒸蛋:
鸡蛋
是一种低脂肪、高蛋白的食物,非常适合作为早餐。蒸蛋既简单又快捷,可以加入一些蔬菜...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
清淡营养早餐50例
一周七天不重样早餐
清淡的早餐食谱
简单方便又营养的早餐
早餐汤类一览表
夏天十大最佳早餐
100道懒人早餐
最简单的早餐汤
100种简单早餐做法大全